マット・ハミルは、今週初めに公開されたFacebookの投稿で「私の年齢のため」

のMMAライセンスを拒否されたと言います。 ハミルは以下を投稿しました: 1976年に生まれたハミルは41歳です。 ペンシルベニア州のボクシング法(ボクシングという用語が「人体の他の部分を許可または使用するスポーツのすべてのバリエーションを含むが、足、膝、脚、肘、または頭を含むがこれらに限定されない)を含むように定義されるため、MMAをカバーする」 戦闘の最大年齢を設定しないでください。 代わりに、法律は、「18歳未満の人はいかなるコンテストや展示会に参加してはならない」と述べている州のボクシング法のセクション702(a)で18の戦いの最低年齢を設定しました。 興味深いことに、実際のボクシングに関する州のスタンドアロン規制は、sで36歳の最大年齢を設定します。 21.8「委員会は、委員会による特別な行動による除き、36歳以上の応募者の専門的なボクサーとしてのライセンスを取得しません。」 このセクションは、古いボクサーにより厳しい医学的要件を課し続けています。 ただし、MMAに関する州の規制は、この最大年齢を繰り返さないでください。 また、州には、36歳以上のMMA戦闘機のライセンスの文書化された歴史があります。 したがって、州がMMAのスポーツの年齢だけに基づいて36歳以上の戦闘機を倒す能力であるかどうかについて、ある程度の混乱があります。 私はペンシルベニア州立運動委員会に、彼らがMMAファイターのライセンスの年齢の天井があるかどうかについて、そしてもしそうなら、政策を取り巻く詳細についてコメントしました。 彼らが返信を提供した場合、私はこの記事を更新します。 広告 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している 「ホームライセンス」要件とMMAファイターモビリティの権利augaugust 27、2013in「オンタリオ州の陸上競技委員」 ケベックは、MMAアスリートのライセンスを取得する際のドーピングサスペンションを無視していますか?2017年6月21日1コメント Prestige Fight Clubは政府とサスカチュワン州の武道協会協会協会14、2014in「アマチュアMMA Law」

生のビーガンフラットパン

私は吸盤です。うん、「新しい!!!!」を見たら棚やコマーシャルの製品は、最寄りの営業担当者に汚れた緑色の紙を投げ、「Snuggie」と言うよりも速い私の汚れた手にその新しいアイテムを持っています。 それで、私が地元の健康食品店でこれらのwrawpを見つけたとき、私はそれらを持っていなければなりませんでした。しかし、私は価格に止められました – 私はそれらが3つのパックで8.00ドルのようなものだと思います。 私の最新のビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 外を走ったり歩いたりするためのフェイスマスクのヒント 07:15 ライブ 00:00 08:21 01:21 ええと、こんにちは。私はあなたが健康食品を買うために医者でなければならないことは皮肉だと思います。つまり、ドキュメントは自分の薬を処方することができます。私はここにHMOを持っています – オンスの予防として良いものを与えます!! それで、私は彼らを初めて伝えました。しかし、私が戻ったとき、そこにはwrawpsをサンプリングする素敵な女性がいて、私は3つのフレーバーすべてを試しました。私はそれらが好きでした! 最後に、ヒッピーのラップをいくつかの支払いと交換しました。 これらの生のビーガンフラットパンは、99%の野菜であるため、非常に健康的です。成分は、ズッキーニ、リンゴ、亜麻、ココナッツ、発芽レンズ豆、リュウゼツラン、レーズン、シナモンです。また、1つの大きなラップで60カロリーです(もう1つのフレーバーはわずか45カロリーです)。 エネルギーのある朝の風味は甘いので、それは明らかに私のお気に入りでした。私は上にPB&Jをいくつか塗り、朝食で食べました。しかし、私がベンと噛みつきを共有したとき、彼は「それを食べなければならない人を気の毒に思う」と言ったので、それはあります。 今日は昼食のために「スパイシーな」風味のあるピザを作りました。おいしいと思いますが、ブロイラーの下で2分以内に地殻が燃えたため、これはピザではうまく機能しません。 愛:彼らが歯ごたえがあること!朝のフラバが甘いこと。拡張!彼らは私の胃の中で拡大し、その後私をとてもいっぱいにすると思います。 (これをLove Loveカテゴリーに入れた人もいるかもしれません。) 愛してはいけません:彼らはそんなに費用がかかります。彼らは厚いので、実際にラップとして食べることは困難です。 質問:何を包みますか? あなたが私のためにプレゼントを言うなら、ボーナスポイント。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください: マッサージメンバーシップが必要な9つの理由 マッサージメンバーシップが必要な9つの理由 マッサージ毎月のスペシャルと毎月マッサージやフェイシャルサービスの取得に関するレビュー。マッサージを受ける理由 私が一日で食べるもの – ランナーのために 私が一日で食べるもの – ランナーのために ランナーによる1日のビデオで食べるもの。私が食べたものすべてのフード日記私が一日の朝食、昼食、夕食、スナックを食べました。プラス あなたの地元のモニケットから6フィート離れたところからの波 あなたの地元のモニケットから6フィート離れたところからの波 コロナウイルスのアウトブレイク中に実行できますか?メンタルヘルス危機テキストライン741741およびTの家庭内暴力リソース 地元のモニカンからのハッピーワールドメンタルヘルスデー 地元のモニカンからのハッピーワールドメンタルヘルスデー …

生のビーガンフラットパンRead More

12 fitbitトラッカー

について理解すべきことはありませんデータ共有。 現在互換性のあるすべてのアプリをご覧ください。 この情報は、アカデミック機能のみであり、医療診断や治療の代替として意図されたものではありません。 この情報を利用して、健康とウェルネスの問題や状態を診断または治療するべきではありません。 食事を変更する前に、常に医師と一緒に検査したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 ダニエル・コセッキ シニアヘルスとウェルネス、およびフィジカルフィットネスエディターのダニエルコセッキは、10年以上にわたって健康とウェルネス、体力をカバーしてきた受賞歴のあるジャーナリストです。 彼女は、グラマー、モア、予防、自転車の雑誌などのために書かれており、自転車の巨大な訓練書の編集者です。 ニューヨーク出身のダニエルは現在、ベイエリアに住んでおり、冬はまったく見逃していません。

あなたが望んでいた7つのことは、マット・ワイクによる長い時間前

に減量について理解しました フィットネス、減量、および体調を整えることは、常に皆の心にあるトピックです。 誰もが健康であるだけでなく、体調が良くなりたいと思っていますが、それを現実にすることは決してありません。 プライベートが始まるとき、彼らは結果を得るサイクルで自分自身を発見する傾向がありますが、まったく何もしません。 背面とフォーストは、多くの人が辞めるだけでなく、多くの人を提供させる傾向があります。 前進し続けている人にとって、それは背中であり、彼らが効果的に体重を減らすのを支援するために適切な組み合わせを最後に発見するまで闘争を繰り返します。 この記事では、ほとんどの人が誰かが体力と体重減少について長い間彼らに話したことを望んでいた7つのことを見ていきます。 1.フィットネスセンターに行くだけでは十分ではありません フィットネスセンターに行くのは素晴らしいことです。 ワークアウトのメリットが得られますが、見た目から見栄えの良いものに行きたい場合は、それだけでは十分ではありません。 同様に、あなたが食べるものを見る必要があります(そして、私はただジャンクフードを切り取ることを意味しません)。 あなたがよりleanせて、より強く、より筋肉質になりたいと思うなら、あなたは正しく食べ始めるために要求します。 大きな始まりは、カロリー不足に陥りながらタンパク質の摂取量を増やすことです。 2.あなたが食べるものは非常に非常に重要です ほとんどの場合、栄養と減量での成功または失敗は、トレッドミルにどれだけの時間を費やすかよりも、口に入れたものに大きく依存します。 私はそれがあなたが聞きたいことではないことを理解していますが、それは本当です。 はい、運動は重要であり、はい、あなたは体重を減らすために摂取するよりも多くのカロリーを流すための要件を行います。 ただし、同様に正しく食べていない場合は、結果を見るのに苦労する可能性があります。 経験則はこれです。それが地面から成長したり、動物から来たり、ラベルに記載されているコンポーネントが非常に少ない場合(すべてが本当に発音できる)、食べるリスクがない可能性が最も高いです。 工場や、ある種の科学実験のようにチェックアウトされたコンポーネントから来ている場合は、棚に戻すことを考えてください。 3.節度は成功の鍵です ほとんどの場合、栄養プランから何でも取り除くよりも健康的な食事をすることが重要です。 その日の残りのための食べ物。 私を信じてください、あなたの心と体はあなたに感謝するでしょう、そしてあなたのデニムはまたはるかに良くなります。 4.開発には時間がかかります 体重減少と運動はプロセスであり、時間がかかります。 あなたがプロセスを尊重するだけでなく、結果に対して貪欲ではないことが重要です。 体重減少は一晩では発生しません。また、新しいフィジカルフィットネスプログラムを開始する際には、このことを念頭に置くことが重要です。 あなたの体が修正し、体重を減らすためには、あなたの体が新しい習慣とルーチンに適応するのに時間がかかります。 コースを維持し、一貫性を保ち、結果が来るでしょう。 5.他の誰かのために働くものはあなたのために働かないかもしれません あなたは確かに最新の「奇跡」ダイエット計画計画または運動プログラムについてチェックアウトしたか、本を選択しただけでなく、それを実践しようとしました。 ここと同じように、ここでいくつかの調整を行いますが、著者が約束したほど速く減量が鳴りません。 みんなの体は違っています。 あなたの仲間は、彼が体重を減らすのを助ける特定の栄養計画または運動プログラムで誓うかもしれません。そして、あなたが彼のアドバイスに従う場合、それはあなたのためにも機能するかもしれません – しかし、それはそうではありません。 代謝や彼に固有の他の要因の修正のために、あなたの相棒が体重を減らした可能性があります。 彼の体力計画はあなた自身のプログラムにとって素晴らしい出発点かもしれませんが、彼が見たのとまったく同じ結果を提供することを期待しないでください。 6.目標を設定します 目標を設定することに触発されます。 多くの人が犯している大きなエラーは、彼らが実際に自分自身にどんな種類の目標を設定せずに体重を減らそうとすることです。 現実的な目標を設定すると、これは、物事が厳しく見えても、そうであるべきであると思われているように見えるときでも、前進し続けるように促します。 たとえば、目標が3か月で10ポンドを失うことだけである場合、1ポンドを失うたびに、目標を達成するまで続ける動機が得られます。 7.レースではありません フィットネスは人種ではありません。 物理的なフィットネスと減量市場は、人々の焦りで繁栄しているようです。 過去10年間で一晩で得たものは何でも失いたいと思っていますが、そのようには機能しません。 減量は進歩的なプロセスであり、あなたの体は一度にあなたがそんなに多くのことをさせることができます。 一部の人々はファンに降りますすべてを取り戻すためだけに、tasticスタート。 目標を達成する前に何が起こる必要があるかについて心を準備する時間があるので、すぐに、そして突然ではなく、ゆっくりと着実に体重を減らす方がはるかに良いです。 あなたは大きな習慣を発展させるだけでなく、貧しい習慣から身を引き離すことができます。

NCAA委員会は、すぐに影響を与えるために準備された多くの特定の法律を使用して、名前、写真、および似顔絵ガイドライン

を更新することへのコミットメントを再確認し、NCAAの最高の統治体は、NCAAのガイドラインを近代化するというコミットメントを強化しました。今年の夏に似ています。 「NCAAとそのメンバーは、名前、写真、似顔絵の機会から利益を得るための学生アスリートの道を提供することに専念しています」とNCAA理事会は、四半期会議に準拠した声明で述べています。 「以前に述べたように、私たちはルールを近代化するために迅速で適切な行動をとることの重要性を認めています。同様に、私たちは議会と協力して、連邦レベルで法的および立法上の枠組みを作成し、高等教育の文脈内で名前、絵、肖像をサポートする必要があります。この夏に影響を与える多くの特定の法律により、私たちは、拡大された名前、写真、肖像画の可能性を把握するための努力を続けます。」 1月の理事会は、司法、政治、政府の執行イベントを引用して、3つの部門すべてでの名前、写真、および肖像の提案の予想投票の延期を支持し、最初の実行可能な機会でガイドラインを近代化するというコミットメントを再確認しました。 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

プロテインマフィンバイト

こんにちは!最近、ここにたくさんの新しいレストランが現れています。新しい購入センターがオープンしました。私はしばらく前にアーバインスペクトルでそれを試してみましたが、それが好きでした。あなたは場所を理解していますよね?彼らはあなたがプライベートピザのためにあなたのクラストとトッピングを選ぶものであり、それは5分で演奏されるものです。電車がピザをちょっと満足させるようなものですか? 無料の無制限のトッピングピザのために、私はメールでクーポンを手に入れました。トッピングでもう少し楽しいので、ベンのピザの写真を撮りました。私は食べ物が得意なので、私は彼のピザのトッピングを選びました。 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者:回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者:回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか? Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから: 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問: あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか? 次に何を聞くべきですか?! 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は マラソントレーニング1日目 03:12 ライブ 00:00 08:21 05:31 それでは、ミニマフィンのブリキを手に入れるという私の目的について話しましょう。何らかの理由で、私はプロテインミニマフィンを作るためにミニマフィン(またはカップケーキ)パンを購入することを非常に決心しました。私はマーシャルに行きましたが、運はありませんでした。しかし、ディズニーランニングコスチュームの物資を探している間、マイケルの工芸品で発見することができました。 同様に、他の魅力的なものを発見しました… ガラスではなくパンを手に入れました。 その夜、私は家に行き、健康的な高タンパク質マフィンの咬傷のバッチを調理しました。彼らが最初にやったとき、彼らはふわふわと同様に素晴らしく、彼らは冷やしたときに平らになりました。 プロテインミニマフィンバイト 材料: 卵白1杯 2スクープバニラプロテインパウダー 各小さじ1/2:ベーキングパウダー、塩、バニラエキス 1/2 TB。シナモン(またはそれ以上) 道順:オーブンを350度まで予熱します。コンポーネントを混合し、焦げ付き防止のパンに注ぎます。セットまで10〜15分間、またはアップします。オプション:PBおよび/またはシロップでトップ。 (私は大量のシナモンを利用したので、彼らは非常に暗く出てきましたが、彼らはチョコレートではありません。) これは最も食欲をそそる写真ではありませんが、私は今朝の残り物を電子レンジで約30秒間加熱しました。 質問:22のミニマフィンまたは1つのルーチンサイズのマフィンを食べたいですか? ワークブックを送ってください 51Save 共有は思いやりがあります! 51 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください: ランナーのための最高級のプロテインバー – …

プロテインマフィンバイトRead More

フォーリーは、ミルウォーキー・バックスに「Fear The Deer NFTS」コレクション

Foley&Lardner LLPが「Fear the Deer NFTSと呼ばれるデジタルコレッジバックエクスペリエンスを紹介するのを支援し、「ファンがチャンスを与える」とアドバイスしています。 収集、独自、および貿易ファン中心のデジタル資産。」 不可能なトークン(NFT)市場と流通プラットフォームSweetとのパートナーシップにより、新しいコレクションにより、Bucksファンは昨年の1971年のチャンピオンシップNFTコレクションのチームのリリースに基づいて、次世代のスポーツ記念品にアクセスできるようになります。 。 展開が続くと、ファンは新しいコレクション、特別なデジタル商品、および実際の利点やその経験を強化する他の利点を解き放つ機能にアクセスできます。 フォーリーチームは、同社のスポーツ&ホームエンターテインメントグループの共同議長であるパートナーのケビンシュルツが率いていました。 同様に、シュルツはフォーリーのNFTタスクフォースのメンバーであり、弁護士の学際的なチームは、NFTの仕事と他の緊急ニーズを持つガイド企業に積極的に参加しました。 これを共有: フェイスブック ツイッター Eメール

火曜日に喜んで、ランニングスタッフ

のヒントとディスカウントと取引! 今朝、私はスピードランをしようとしましたが、努力のために「E」を与えます。私は4400、2800、1つの1600を行いましたが、それらはすべて同じペースの周りにありました。それが私が私のために行っていることの一つです。一つのこと。 私の最新ビデオ 非正統派の本とNetflixレビュー Book&Netflixシリーズのレビュー – 非正統派。良いリッスン – 本、ポッドキャスト、ビジュアルホームエンターテイメントレビューシリーズ。 その他のビデオ 0秒の7分、28秒 次は ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト 04:31 ライブ 00:00 08:21 07:28 朝食 – カボチャのオート麦は季節です! キウイ。という理由だけで。 インスタントスイカマルガリータ テキーラにスイカを浸します。塩に浸します。奇妙になります。 ただヒント:割引と取引を実行しています 1.クロストレインID割引は、さらに1か月間まだ有効です。最初に安全、入手してください! すべての購入の割引 +完全な送料無料= rer15off 2.スプレッドシャツの最終日完全にコードFALL2013で送料無料 3.レース割引のためにたくさんのメールを受け取っています。秋/冬のレースに興味がある場合は、削除する前にランダムな大量のメールをチェックしてください! >ロサンゼルスのハーフマラソン$ 10オフコードGemininyr14 >サンタから海のハーフマラソン(私は去年やった!) 2人のリレーチームで25ドルを節約してください!コード「STTS2013RELAY」を使用します > Rock N ’Roll Marathonシリーズは、通常、その月の13日に割引を受けています。 4.今月のプロセス靴下は新しいシェブロンです。コードCHVを40%オフで使用し、米国の送料を完全に無料で使用してください。 質問:共有する割引コードがありますか?! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります! シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます: 夜に安全に走るのに最適なギア 夜に安全に走るのに最適なギア ダークモーニングランまたはナイトランに最適なランニングギア。ダークランやウォーキングや反射性のためのランニングギアをライトアップ …

火曜日に喜んで、ランニングスタッフRead More

UFC 206

更新のためのKelvin Gastelumのライセンスの法的ハードル2016年11月29日更新 – NYSACは罰金の代わりに停止を放棄する準備ができていることが報告されています。 罰金の迅速な支払い。 __________________________________ 更新 – この記事を公開して間もなく、GastelumはNYSACが彼らの停止から離れた可能性があるという推測につながる次のツイートに答えました ______________________________ 本日、UFCは、ケルビン・ガステルムがトロントのUFC 206でティム・ケネディと戦う予定であると発表しました。 これは、ガステルムが現在、UFC 205の計量に出席できなかった後、ニューヨーク州運動委員会からの6か月の停止に直面しているにもかかわらずです。 UFCは、この戦いの発表では、「運動委員会からの承認が保留されている」ことであると述べています。 Gastelumは明らかに彼のサスペンションを訴えているようであり、Nysacが道をクリアすることをいとわないなら、害はありません。 ただし、停止が施行されている場合、オンタリオ州で認可されている規制上の問題に直面する可能性があります。 オンタリオ州の陸上競技制御法に従って合格した規制52は、州のプロのMMA戦闘機のライセンスを管理しています。 規則のセクション8(5)では、ガステルムは「別の管轄区域での専門的なコンテストまたは展示会に参加するための現在の有効なライセンスを保持すること」を要求しています。 これは必須の要件であり、それを放棄する裁量権はないようです(ただし、要件はカナダの憲法で保証された「モビリティの権利」に違反する可能性があります)。 完全なセクションには次のように読み取られます。 (5)オンタリオ州の居住者ではなく、専門的なコンテストまたは展示会に参加する許可を申請する人は、申請時に、その人が現在の有効なライセンスの所有者であることをコミッショナーに満足のいく証拠を提供するものとします 別の管轄区域での専門的なコンテストや展示会に参加する。 R.R.O. 1990、reg。 52、s。 8(5); O. Reg。 197/06、s。 4(1); O. Reg。 465/10、s。 7(2)。 Gastelumは、「別の管轄権」から有効なライセンスを作成する必要があります。 彼のニューヨークの免許は停止されているので、そうしません。 彼が別の管轄区域から有効な現在のライセンスを提供できない限り、ニューヨークの変化オンタリオ州の手は、この戦いを承認することに合法的に結びついている可能性があります。 さらに、規則のセクション17.2は、Gastelumが以下の要件で上記をナビゲートできる場合でも、障壁として機能する場合があります。 17.2(1)参加者が専門的なコンテストまたは展示会に参加する契約を結んでいる場合、該当する場合、条項11(1)(b)または(c)で指定されている時点までに、コンテストまたは展示会の参加者またはプロモーターはしなければならない 、コミッショナーに、既存の停止、禁止、またはその他の制限がないという証拠に、参加者が他の管轄下にある専門的なコンテストまたは展示会に参加することを制限または制限する他の制限がないことを委員に提出します。 O. Reg。 465/10、s。 16。 (2)そのサブセクションに記載されている証拠を提出しないサブセクション(1)に言及した参加者は、コンテストや展示に参加してはなりません。 これを共有: ツイッター フェイスブック このような: 読み込みのように… 関連している Kelvin Gastelumは、2回目のマリファナ違反のために9か月のUSADAサスペンションを受け入れます。 ブラジルはガステルムTKOの勝利を覆し、マリファナマイ8、2017のコンテストなし …

UFC 206Read More

5読書の健康上の利点

休暇中にくつろいだり減圧したりする静かな時間を見つけることは本当の挑戦ですが、実際のダウンタイムを見つけることができます。 それで、なぜ良い読み物で丸くなってみませんか? 読書はあなたの心を鋭くするだけではありません。 調査では、それは大きな不安救済者であることがわかりました。 さらに、いくつかの異常な健康特典を提供します。 読書が身体と心の両方に利益をもたらす5つの方法を以下に示します。 ストレスが少ない あなたが休暇中に困惑していると感じる人の61%の1人なら、静かな読書時間を切り開くと、必要な脱出が供給される可能性があります。 「私たちが読むとき、私たちは私たちの頭の中に別の世界を創造するこの例外的な精神的能力を持っています」と、ストーニー・ブルック大学の心理学教授であるリチャード・ゲリグ博士は言います。 「恐ろしい一日を過ごして、ソファに座って本を拾ったとき、その本は絶対にあなたを連れ去ることができます。」 それは非常に強力であるため、パンデミック関連の不安の犠牲に関する最近の研究の1つは、人々が読書をするのにもっと多くの時間を費やし、彼らが感じた緊張感が少ないことを発見しました。 (運動と料理は大きな不安バスターでもありました)。 より健康的な心 温かい家族のダイナミクス、デザートの過負荷、または多くのシャンパンカクテルであろうと、休日は心臓の健康に正確に理想的ではありません。 時々それを行う場合でも、読む時間を別にすることはあなたのティッカーを保護することができます。 ある研究では、研究者は、1週間の30分間の読書セッションが、血圧と心拍数を最小限に抑えるためのヨガと同じくらい効果的であり、マットまたは特別なギアを必要としないことを発見しました。 もっと思いやり 本、雑誌、または新聞に自分自身を埋めることは、あなたが他の人との関係を改善するかもしれません。 「もっと読む人はもっと多くの共感を示しています」とGerrig氏は言います。 正確なメカニズムは釘付けにされていませんが、Gerrigは、読者が読んだキャラクターの行動を観察することで学ぶこととそれらの行動の結果を観察することで学習する静かな見物人のようであると疑っています。 「良い人たちが通常報われ、悪い人が罰せられる可能性がはるかに高いことを見ると、私たちは善人のように振る舞いたいと思っています」と彼は説明します。 認知機能低下からの保護 私たちが年をとるほど、はるかに簡単に(そしてしばしば大きな)ものを忘れるのがはるかに簡単です。 専門家は、運動、バランスの取れた食事、ストレスの管理、友人や家族との時間を過ごすなど、健康的なルーチンが、精神的に活動することができることを長い間知っていました。 ここで、新しい研究がそのリストに読み取りを追加します。 そして、結果を見るために図書館で何時間も費やす必要はありません。 科学者が年配の人々に読書にどれだけの時間を費やしたかを尋ねたとき、彼らは週に一度(またはそれ以上)読書を報告した人は、非読者よりも学習と記憶の年齢に関連した減少を経験する可能性が46%低いことを発見しました。 長い寿命 お気に入りの雑誌で紙をめくったり、キックバックするのには、多くの理由があります。 しかし、長く生きたいなら、本を手に入れてください。 ある研究では、1日あたり約30分間読んだ本の虫が、2年近く本を読んでいない人々よりも長生きしていることがわかりました。 それはどうでしょうか? 「本を読むことは、雑誌(または新聞)よりも深い読書を奨励しており、読者が外の世界にもっと多くのつながりを描くのに役立ちます」と、ノースウェスタン大学フェインバーグ医学部の市民医師であり、The Couthorの市民医師であるAvni Bavishi氏は言います。 勉強。 時間が経つにつれて、この精神的なトレーニングは脳を強化し、長寿に関連するサバイバルスキルの開発を支援します。 読書と同じくらい有益であるかもしれませんが、実際にそれを行う時間を見つけることは別の話です。特に、あなたが最初からルーチンにいない場合。 あなたが朝の人なら、数分間の落ち着きで一日を始めることができるように、静かな読書の最初のことを脇に置くことを検討してください。 または、メンタルブレイクを使用できる日の後半に、いくつかの読み物をバッグに入れて飛び込みます。 しかし、あなたの一日が忙しすぎて読むことさえ考えることさえできないなら、寝る前に本を掘ることは簡単な方法です。 エレクトロニクスの代わりに、ハードカバーやペーパーバックに固執するようにしてください。 この情報は教育目的のみを目的としており、医療診断または治療の代替として意図されていません。 この情報を使用して、健康問題や状態を診断または治療してはなりません。 食事を変更する前に、常に医師に確認したり、睡眠習慣を変更したり、サプリメントを服用したり、新しいフィットネスルーチンを開始したりしてください。 カレン・アンセル、MS、RDN Karen Ansel、MS、RD、CDNは、栄養、健康、健康に特化した栄養コンサルタント、ジャーナリスト、著者です。 彼女の最も現在の本は、アンチエイジングのための癒しのスーパーフードです。