に対処すると、私は今朝ファンクにいます。感じていないだけです。 私は自分の走りを信じられないほど見ていませんでした（はい、私は通常、私が中毒者なのですべての走りを先取りします）。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 01:19 しかし、私は出て行かなければならないことを理解していたので、私は10マイルになり、8マイルに変わりました。私は4マイルのマイルを歩いたので、写真を撮るだけでなく停止することを決めました。 走りを感じていないときは、溝に入るだけでなく、熱くなります。それは素晴らしいです！ まあ、それは今日は起こりませんでした。足が重く感じられるだけでなく、すり減ったと感じました。 bah。 ファンクで走ることの貧弱なことは、何が間違っているのかを考え直すのに多くの時間があるということです…私は自分のトラブルを分析しました： 私は過剰訓練ですか？ 昨日から足がすり減っていますか？ これは肺がんの最初の兆候ですか？私は息切れを感じます… 私はただのくだらないランナーですか？ ランニングゲームを停止するだけでなく、ビンゴを取り上げる必要がありますか？ それから、私はランニングを直感的な食事としばしば比較できることに気付きました。あなたの体に耳を傾けます。 直感的な食事で、あなたはあなたの体の信号を聞くことを意図しています。あなたの飢え、膨満感、そして食事の後の気持ちに依存します。あなたの体がそれが必要とするものをあなたに伝えようとする（そして必要ない）ことを理解してください。 あなたがちょうど1時間前に食べたのに飢えていますか？それは大丈夫。あなたの体のニーズを尊重します。 これらのレッスンのいくつかを取り、ランニングに適用することができます。 あなたが過剰な訓練を受けているとは思わないにもかかわらず、奇妙にすり減った日はありますか？ それは大丈夫。それがあなたの体が必要とするものであるなら、それをシンプルにしてください。 （そしてそれが今日必要なものです。） それが一般的に起こっている場合は、トレーニングを評価する必要があります。あなたの体は追加の休息日ですか？それを取る。驚くほど目が覚めましたか？もう少し走ってください！ それはあなたがあなた自身のために理解しなければならないバランスです。 物語の教訓は、空は養鶏が少し落ちていないということです。私たちは皆、素晴らしい日、貧しい日、空腹の日、健康的な日々、速い日、ゆっくりとした日を過ごしています。終わり。 質問：あなたはあなたの体を聞くのが得意ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 マラソントレーニングのロングランにラン/ウォークテクニックを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングのトリック。なぜ走る/歩くのか 貧しい走りから発見することが重要であり、はるかに良くなり、より速く走る 貧しい走りから発見することが重要であり、はるかに良くなり、より速く走る 貧しい走りから正確に発見する方法。ゆるみや摩耗が発生すると感じていますが、多くの場合、走りを短くする必要があります。ここに正確に把握する方法があります …

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