こんにちは！私はちょうど私の家族とカタリナ島で一日を過ごしました。そこへ行ったことはありますか？南カリフォルニアの海岸沖の小さな島です。ロサンゼルス /ロングビーチまたはオレンジ郡から少し離れています。私は以前、カタリナマラソンに行ったことがあります。しかし、久しぶりで、母はフェリーチケットのグループ契約を見つけたので、リル島への日帰り旅行を計画しました。 （カタリナ島ウィキペディアページ。） 私たちはニューポートビーチで会い、午前8時頃にカタリナフライヤーを島にキャッチしました。私は途中で飲み物を飲ませるためにプロテインシェイクを取りました。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 09:42 通常、週末と午後にはニューポートビーチには多くの交通がありますが、私たちはそこに到達するのは簡単でした。私は19.95ドルの日料金でビーチに駐車しました。 カタリナ島のヒント：私の兄弟はカタリナフライヤードックにあるバレットに駐車し、その日は20.00ドルでした。 ボートのチケット用のGrouponを購入しましたが、予約をしなければなりませんでした。人気のある日と時間は売り切れますので、事前に作るようにしてください。 カタリナ島のヒント：サンペドロ、ロングビーチ、ニューポートビーチからカタリナ島に行くボートがあります。ロングビーチポートを2回使用しました。フェリーの価格 /時間 /サービスは似ていると思うので、あなたの場所とスケジュールに合わせて機能するものは何でも選択してください。 私たちはフェリーに乗り込み、屋根付きのデッキの外側の中間レベルの座席を選びました。そのレベルには内部セクションがあり、海風で少し寒かったので、私は何度もそこに座っていました。 フェリーには、カクテル、ビール、ソーダ、チップを販売するスナックバーがあります。 朝のフェリーに乗るのはとてもでこぼこでした。ボートはたくさんぶつかり、多くの乗客が病気になり始めました。バーフバッグとアイスチップを持っている人がたくさんいました。それはええと…快適ではなかった。 粗い海の状態は、乗り心地もずっと長くなったと思います。旅行には約45分かかると予想され、1時間以上かかることがありました。おそらく約30分余分になります。乗組員は誰でも病気になって助けようとした人にとってはとても良かったが、船酔いし、ボートがまだたくさん動いていると、できることはあまりない。 カタリナ島のヒント：船酔いを落ち着かせる /避けるために、ボートの下部デッキに座って座っていることは価値があります。 カタリナ島のヒント：私はこれらのシーバンドの反航海圧力点リストバンドを使用して、海の震えを避けました。私は何年もそれらを持っていて、過去に小さなボートやフェリーでそれらを使用しました。 天気はフェリー全体の厚い海洋層で曇りで、カタリナ島に着いたのと同じように持ち上げられました。 最後に、私たちはそれを作り、アバロンにいました！ ハイキングからジップライニング、料理のウォーキングツアーまで、島をやるのは楽しいことがたくさんあります。アイスコーヒーを手に入れるために歩いて、「世界最高のチョコレートチップクッキー検索」を試してみなければならなかったおいしいチョコレートチップクッキーを見つけたので、私は自分の歩行旅行をしました。 アバロンのメインストリートのすぐそばにあるベンズベーカリーを試しました。 これは、カタリナ島にあるベンズベーカリーのチョコレートチップクッキーです。 私の考え…サイズと厚さが大好きです。噛む濃いクッキーが大好きです。少しバターが多すぎるように感じましたか？油っぽいように思えた何かがありました。それは良かったが、なぜそれが素晴らしくなかったのかに指を置くことができなかった。チョコレートチップはミルクチョコレートで、ダークチョコレートがクッキーの甘さの一部を相殺したと思いますか？ 私の家族は、島を探索するためにゴルフカートを借りることを選びました。アバロンの周りにあなたを連れて行き、島のこちら側と素晴らしい景色に興味のある主なポイントのいくつかを打つ良い美しいドライブがあります。 自然センターに立ち寄りました。島のエコシステムと保全に関する情報があるかわいい小さな停留所です。完全に無料で入場できます。植物園は中心を少し過ぎて、$ 7.00を入力しています。 私たちは美しいルートを取り、景色を眺めるためにきれいな場所で立ち止まりました。 私たちは数時間ゴルフカートを持っていて、その時間を使って探索しました。その後、私たちはそれらを返し、昼食を探しに行きました。 アバロンは、お店やレストランが並ぶメインストリートのある小さな都市です。おいしい食べ物、スナック、飲み物を簡単に見つけることができます。ジャックを選びました 外の「新鮮なイチゴのクレープ」のサインが私の目を引きました！しかし、メニューはまた、彼らがよく知られているフィッシュ＆チップを持っていると言っています… ジャックの郡のキッチンは良かった。誰もが自分の食べ物が好きだった。彼らは午後3時まで朝食をとります。 （彼らも午後3時に閉店すると思います。） 注 – 島は干ばつにあるため、水道水は無料で利用できませんでした。 後ランチショップとビーチを探索しました。島のこの部分のビーチはかなり小さく、ボートが詰まっています。カヤックをレンタルして、パドルボードを立てることができます。 カタリナ島のヒント：そこに着く前にあなたの日を計画してください。カタリナには素晴らしいハイキングがあります。ビーチでくつろいだり、バイソンを見るためにオフロード旅行をすることもできます。ただし、ハイキングシューズ /タオル /派手なビデオカメラが必要になる場合があります。やりたいことに応じて。 天気は完璧でした。それは本当にかわいい日であり、周りにはたくさんの人がいましたが、混雑していませんでした。 …

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先週、チョバニギリシャヨーグルトのミステリーパッケージでドアをノックしました。 4つの新しいフレーバーが詰め込まれていました。内部のフレーバーを推測および/または共有しないという厳格な指示がありました…（または、インターネットマシンで再ツイートされる危険があります）。 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目チェックイン その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は 旅行ジェーンレビュー 08:01 ライブ 00:00 08:21 01:21 しかし、私はニューヨークで私が「スーパーテイスター」であることを知りました。私の味覚がとても素晴らしいことを暗示しているので、私はそれを理解できることを知っていました。 見る？私たちの匂いの感覚なしで私たちの味覚をテストします。 （左側のピンクの私です。） （写真クレジット：スミスバイト） だから、私は自分がしなければならなかったことを知っていました… 私はそれらを試すために4つの新しいチョバニのフレーバーすべてを開きました。私は、4つのヨーグルトを開くことはあなたの何人かにとって怖いかもしれないことを理解していますが、私は勇敢でした。私はチームのために1つを取りました、チームRER。 #wtflavor 私の推測は – ライム、ココナッツ、タンジェリン、オレンジ色のクリーム… 7月の1か月間、ChobaniはFacebookおよびTwitterアカウントで楽しい#WTFLAVORプロモーションをプレイしています。彼らが新しいフレーバーを明らかにするので、月を通してFacebookでChobaniをフォローしてください。 しかし、それから私はあなたが蓋を剥がして公式名を見ることができることに気づきました!!! そして、はい、あなたは私の友人 /完全な見知らぬ人が私がインターネット上で行うランダムなことについて読んでいるのであなたに言うつもりです。しかし、私はあなたを頼りにしています。私はあなたがこの秘密を守ることを期待しています… それで、私は蓋のステッカーを剥がして覗き込んだ： 極秘の新しいチョバニフレーバーは、ライム、ココナッツ、アプリコット、オレンジバニラです。私は4つのうち3つを正しいと思います。 チョバニの担当者は、1人のRERリーダーに新しいフレーバーのケースを送信することを提供しました。 （私が新しいフレーバーを発表したので、彼らはこのオファーを復活させないことを願っています!!） 新しいチョバニフレーバーのケースに勝ちたいですか？ 入力する：この投稿にコメントを残して、新しいフレーバーをお試しください。 免責事項：米国の住民に開かれています。チョバニは私にヨーグルトを送った。すべての意見は私自身のものです。一度に4ヨーグルトを食べる前に、医師またはセラピストと話してください。午前7時に7/3/13を閉じます *オンラインのプレスリリースのフレーバーに関する発表を見つけたので、Googleの能力を持っている人は誰でも謎を明らかにすることができたはずです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年何マイルも走りました。最高のレースとランニングの提案はすべて1つの投稿で！合計マイルカウントとカロをチェックしてください 簡単な3成分ヨーグルトアイスキャンディーのレシピ 簡単な3成分ヨーグルトアイスキャンディーのレシピ 3成分ヨーグルトアイスキャンディーのレシピ。健康的な夏のスナックは、本物のカリフォルニアヨーグルトとフルイと一緒に冷凍ヨーグルトアイスキャンディー アーモンドバターとカシューバターを添えた新しいチョバニヨーグルト アーモンドバターとカシューバターを添えた新しいチョバニヨーグルト 新しいチョバニナッツバターギリシャヨーグルトとピーナッツバターチェックスシリアルレビューと情報。アーモンドバターとヨーグルトボウル …

新しいトップシークレットチョバニヨーグルトフレーバー – プレゼントRead More

に対処すると、私は今朝ファンクにいます。感じていないだけです。 私は自分の走りを信じられないほど見ていませんでした（はい、私は通常、私が中毒者なのですべての走りを先取りします）。 私の最新のビデオ マラソントレーニング6日目 マラソントレーニング日6.ブログの更新を実行します。 その他のビデオ 0秒の1分、19秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 01:19 しかし、私は出て行かなければならないことを理解していたので、私は10マイルになり、8マイルに変わりました。私は4マイルのマイルを歩いたので、写真を撮るだけでなく停止することを決めました。 走りを感じていないときは、溝に入るだけでなく、熱くなります。それは素晴らしいです！ まあ、それは今日は起こりませんでした。足が重く感じられるだけでなく、すり減ったと感じました。 bah。 ファンクで走ることの貧弱なことは、何が間違っているのかを考え直すのに多くの時間があるということです…私は自分のトラブルを分析しました： 私は過剰訓練ですか？ 昨日から足がすり減っていますか？ これは肺がんの最初の兆候ですか？私は息切れを感じます… 私はただのくだらないランナーですか？ ランニングゲームを停止するだけでなく、ビンゴを取り上げる必要がありますか？ それから、私はランニングを直感的な食事としばしば比較できることに気付きました。あなたの体に耳を傾けます。 直感的な食事で、あなたはあなたの体の信号を聞くことを意図しています。あなたの飢え、膨満感、そして食事の後の気持ちに依存します。あなたの体がそれが必要とするものをあなたに伝えようとする（そして必要ない）ことを理解してください。 あなたがちょうど1時間前に食べたのに飢えていますか？それは大丈夫。あなたの体のニーズを尊重します。 これらのレッスンのいくつかを取り、ランニングに適用することができます。 あなたが過剰な訓練を受けているとは思わないにもかかわらず、奇妙にすり減った日はありますか？ それは大丈夫。それがあなたの体が必要とするものであるなら、それをシンプルにしてください。 （そしてそれが今日必要なものです。） それが一般的に起こっている場合は、トレーニングを評価する必要があります。あなたの体は追加の休息日ですか？それを取る。驚くほど目が覚めましたか？もう少し走ってください！ それはあなたがあなた自身のために理解しなければならないバランスです。 物語の教訓は、空は養鶏が少し落ちていないということです。私たちは皆、素晴らしい日、貧しい日、空腹の日、健康的な日々、速い日、ゆっくりとした日を過ごしています。終わり。 質問：あなたはあなたの体を聞くのが得意ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 ラン /ウォークテクニックを長期的に活用する方法 マラソントレーニングのロングランにラン/ウォークテクニックを使用する方法。ハーフマラソンとフルトレーニングのトリック。なぜ走る/歩くのか 貧しい走りから発見することが重要であり、はるかに良くなり、より速く走る 貧しい走りから発見することが重要であり、はるかに良くなり、より速く走る 貧しい走りから正確に発見する方法。ゆるみや摩耗が発生すると感じていますが、多くの場合、走りを短くする必要があります。ここに正確に把握する方法があります …

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こんにちは！まさにお元気ですか？私は疲れました。それはあなたがサンタクロースの前に立ち上がったときに起こることです。 （それは格言ではありません。なぜ私がそれを述べたのか理解できません – おそらく疲れてからです。）私は明るく上昇していたので、10マイルの道のりに行きました。私はそれをシンプルにしていただけでなく、主に疲れた足にマイルを手に入れたいと思っていました。 それは最後の数マイルまで非常に鈍化していました…私が水の噴水で止められている間、男が私を追い越しました。大きくない。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルインコ その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 00:51 彼が私を振り返って、私がどれだけ戻っていたかを正確に見ることを除いて。繰り返しますが、大きくはありません。 しかし、彼は私が彼を追い越すかどうかを検査するために振り返り続けました、そして、私が思ったのと同じように、「男、走ることは私の最高のアングルの停止ではありません…」 それで、私は彼を追い越すことにしました。私はしたくありませんでした、私はそれをプッシュしたくなかっただけでなく、約3マイルしか残っていませんでした。しかし、私も同様に、走っている間、不幸な汗をかいた死体を見ていてほしくなかったので、クリスマスの奇跡では、足が疲れていてランダムなポッドキャストを聞いていたという真実にもかかわらず、彼を追い越すことができました。ランニングだけでなく、女性の問題。 それが私がとても速く走った理由です。終わり。 走った後、私は「本物の」構造化されたヨガを避けることに決め、いくつかの深いストレッチといくつかのヨガの動きをすることにしました。 私はランナーのために＃1ヨガの動きをしました…ハト。それは優れたヒップストレッチです。ランナーにとっては有名なエリアです。これは私のITバンドを伸ばしているので、私の好みのヨガのプレゼントです。 しかし、私は羽毛を羽ばたくことで、ハトをノッチにしました。私は本当にここで鳩をチャネリングしていましたが、それは私が飛んでいたようでした。飛んでいるのではなく、私は非常に重くてきつくていただけでなく、ブラボーの再実行を見るためにソファに座りたいだけでした。 翼がシャワーを浴びることを強いるまで、私は羽ばたきし、羽ばたきしました。それから、私は日曜日の夕食のために両親の家に向かいました。 私たちはそこにたくさんの犬を飼っていました!!!私の兄弟は彼の子犬を連れてきましたが、それは事実上ダルメシアのプランテーションでした!! ミクスターと私は食料品店をプレイしただけでなく、オーガニックと不潔なダースを購入することの美徳について議論しました。次回はGMOについてお話します。 一日のほとんどは食物の面で非常に寛大でしたが、私はこの非常においしいだけでなく、午後半ばの健康的なスナックを持っていました。 とても楽しくておいしい日でした!! そして上の桜… 私は財布にPBを持っています。それなしでは家を出ないでください!! （しかし、それはオーガニックPBではありません、私のnieに言わないでください。） 質問：フィットネスセンターバッグのハンドバッグにPBがありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

私は夜のクライアントを持っていたので、少し早く夕食を食べて、大きな昔のスムージーに帰ってきました。 これらのパーツの周りに新しい場合は、私の緑のモンスターのレシピです。デザートのスムージーが必要な場合は、私のレシピページにあるものを試してください。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は 外を走ったり歩いたりするための顔のマスクのアイデア 07:15 ライブ 00:00 08:21 00:51 私は毎回それを言いますが、タンパク質粉末の味は大きく異なるので、あなたはあなたが愛するものを見つけます。それが本当に良いスムージーを「作る」ものです。個人的には、私は私のプロポーダーが大好きです。ドロップが残っていません！ 数週間前、私は幸福バウアーの新しい本であるFood Curesについて連絡を受けました。私がかなりのファンであることを考えると（私たちは皆、今日のショーで彼女を見たと思います）、私はそれを読むのが非常に興奮していました。私は何を期待すべきかわかりませんでしたが、食べ物は私たちの気持ちに非常に重要な役割を果たすと信じています。 まだ左のレシピ本を見ていませんが、Food Cures Bookを掘っています！当然、私は減量セクションにまっすぐにひっくり返し、本当に気に入りました。バウアーは、減量に対して非常に健康的で賢明なテクニックを持っています。たくさんのレシピがあり、彼女はあなたが1日後に死にたくない十分なカロリーを食べることを奨励しています。 直感的な食事は誰にとってもそうではないことを知っているので、RDからスマートな推奨事項を見つけようとしているなら、その部分だけでこの本を強くお勧めします。彼女はまた、あなたの気分を改善することについて確固たる推奨事項を持っています（私はそれを調べた方が良いです！）。 バウアーの覗き見は愛を共有しており、1人のRERリーダーにコピーを送信します！ 勝つために：あなたが今まで読んだことがある最高の減量または直感的な食事または自己助けの本をコメントしてください。 コンテストは火曜日（7月18日）午後10時に終了します。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 私は休日のベーキングとフードホリデーのためにあなたの最高のレシピが必要です 私は休日のベーキングとフードホリデーのためにあなたの最高のレシピが必要です ナショナルソフトタコスデー。シナモンはゼロからロールし、ホリデー焼きのギフトのための新しいアイデア。 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックに加えてメモに関するフードダイアリー 10月6日の週にヌードとフードホリデーを送ってください 10月6日の週にヌードとフードホリデーを送ってください それは暑いです。今日はナショナルヌードルの日です！今、私はラーメンを切望しています！今週のフードホリデーは次のとおりです。太陽 – ナショナルノー 健康で簡単なメキシコ料理のレシピが締めくくります 健康で簡単なメキシコ料理のレシピが締めくくります …

プレゼント – 幸福による食物治療バウアーRead More

今日の午後、私はストックから2つのランダムなグラノーラバーを手に入れてスナックをつかみました。彼らが美味しかったほど空腹だったとは思わない。おっとっと。 私は今日午後5時から8時まで働いていただけでなく、早めの夕食を食べることも、その後大きなおやつを食べることにしました。午後4時に「夕食」を食べました。はい、私はすぐにマイアミに移転する予定があります。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 05:19 私のアーリーバードスペシャルは、ヨーグルトディップだけでなく、野菜の卵サラダサンドイッチでした。義歯を入れる前に、今、それらのニンジンをよりよく喜ばせてください！ この怪しげな全粒パンは、夢が作られているものです… 私は空腹の家に来て、食べたいと思って、奇妙な顔の側面でポップコーンのおしゃれな食事を作ることを選んだ… そして、ボウルの中の巨大なol ’Protein Shake。これは真剣に私の好ましいものの1つです。 脂肪吸引に関する私の最後の出版物についてのあなたのコメントをありがとう。私はこのコメントが強力だと信じていました… ベンは私のお尻から脂肪を吸う大量のお金のコストのファンではないことが判明しました。 www.toothpastefordinner.com ここに行くことを忘れないでください。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア