楽しいランチャレンジ！今月のランニングカレンダーは、ランニングを再び楽しくする方法についてです。
毎日、基本的な画像プロンプト、アイデア、または走ることができるミニチャレンジがあります。
それをして、写真を撮って、Instagramであなたの写真をハッシュタグ#RuneAtrepeatで共有して、他のランナーとリンクしてください！
これは、ランファンクから抜け出すために必要な動機となります！
体調を整えて楽しんでください！
10月のランニングカレンダー – 楽しいランチャレンジ
楽しいランチャレンジに参加する方法：
10月の楽しいランカレンダーを印刷します[ここをクリックして印刷可能を取得]
Instagramで@runeatrepeatをフォローし、毎日走り、トレーニング、休憩日などでチャイムをフォローしてください。
毎日=合計でタイムリーであり、@runeatrepeatと#runeatrepeatを使用してInstagramで公開します。
毎日走る必要はありません。独自のワークアウトプランを利用して、これを統合することもできます。
この計画は、週に3回のランのために書かれています// 2クロストレーニングトレーニング// 1休日 +もっとやりたい場合はオプションの実行。
提案された定期的なランニングプラン：
月曜日 – 実行
火曜日 – クロストレーニング
水曜日 – 実行
木曜日 – クロストレーニング
金曜日 – ラン
土曜日 – ラン（オプト）
日曜日 – 休憩
月曜日 /水曜日 /金曜日：ルーチンと現在の体力レベルに応じて30〜60分間実行します。今月のスタイルは楽しいランニングです。だから、喜びを感じてみてください。
火曜日 /木曜日：クロストレーニング – 優先強度、ヨガ、有酸素運動KBなどを行うか、火曜日に提案された体重スタミナの難易度を試してください。
カレンダーでの火曜日のトレーニングは、各エクササイズでどれだけ多くの担当者ができるかを正確に確認するのが難しいです。これは、「できるだけ多くの担当者」のトレーニングに似ています。
次に、提案された時間に各エクササイズについて多くのことができることに注意してください。また、来週にはもっと（再び、素晴らしい形で）できるかどうかを確認してください。
今月はお楽しみください。
楽しい実行難易度カレンダー
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これを友達、敵、ペットなどと共有してください。
ここまたはInstagramでカレンダーをスクリーンショットしたり、仲間を参加させることができます！
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Pinterest RuneAtrepeat1
これは、ランファンクから抜け出すために必要な動機となります！
体調を整えて楽しんでください！
プラス – マイルズの難易度の年間スタックが来月発生します。
それは、私たちが休日に入るときに、より多くのマイルを走ることに集中することと、より多くのマイルを走ることに集中することが私たちの大きな困難です。順調に進むのは難しいです！今月のランニングカレンダーと一緒に遵守して、その勢いを開発し、今月は体調を整えてください！
これをブログ、ソーシャルネットワーク、またはサンドイッチボードで共有してください。ランニングで着用する（オプション）！
共有へのリンク：http：//bit.ly/octfunrun
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どんな種類のダイエット計画や運動計画を試す前に、常に医師と一緒に検査してください。
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