Benは私が太陽の動力と今太陽が太陽が離れていると述べています。それが寒いとき私の太陽電池の幸福メーターはメソッドダウンです。しかし、今、私は私の古い自己のように感じています！ モニカ幸せ： 私の最新のビデオ Jessica Simpson Memoir – オープンブックの口コミを確認してください Jessica Simpsonの新しい本のレビュー – オープンブック。歌手と起業家のこぼれやシーンの後ろのこぼれのトリックは、彼女の回顧録に驚きます。 Audible Bookのレビュー – Jessica Simpsonは自分自身を読みます！さらにオーディオバージョンを取得するとボーナス曲があります。 もっとビデオ 0秒間6分、5秒 次の マラソントレーニング4日目 01:21 住む 00:00 08:21 06:05 満足していない： 3マイルの走りの後、私は食べ物を得るためにショートカットハウスを取った！私はとてもおなかとのどが渇いていました。私が走る前に私はカップルの穀物をカップルしていましたが、私は十分ではないと仮定しました。 私はアーモンドバターとシナモンと砂糖を備えたIcbinbとEzekielの英語のマフィンを作りました。側面に3キワス（いくつかはMIAです）。 私は、噛み付いたEzekielマフィンの厚さと同じくらい厚くなるのが好きです。しかし、私は100カロリーサンドイッチシンに感謝していますが、私はそのような炭に愛好家だからです。 昨夜は昨夜、夕食を満たした後、私は父親のキャンディーに壊れた私の父は私をイースターのために持ってきました。ベンは予見されたほど見たことがない。素晴らしいもの！ Mi Vida Loca – だから私たちのアパートのリースは4月30日の稼働中でもホームレスになるかもしれませんね。さて、今、私たちはすでにこの場所を借りていたと述べたのと同様にしばらく去るつもりはありません。 だから、私は今日の家狩りです！じゃあまたね… 私にワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりです！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ビーチやクリームスムージーボウルレシピ ビーチやクリームスムージーボウルレシピ ヨーグルト、桃、牛乳、ほうれん草を詰めたボウルレシピタンパク質の光スムージー。環境に優しいスムージーボウル あなたが比較する前に火曜日のリマインダーを変更してください あなたが比較する前に火曜日のリマインダーを変更してください 思い出させる：私の変化は数年かかりました。あなたが私や他の誰かと比較する前にそれを覚えておいてください。私はrunninを始めました より速い提案 – …

Solar Powered MonicaRead More

こんにちは！新年を迎えます!!私は実際に新年の決議と新たなスタートが大好きなので、今年達成しようとする目標のまったく新しいリストに興奮しています。 私は2015年を何日も始める方法で始めました…走りと食事で。 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 住む 00:00 08:21 00:51 スイカで最高の年を始める必要があったので、家に帰る途中で店に立ち寄りました。 そして今、私はそれが私の仕事のように潤いを与えています。 今度は2015年にいくつかの目標を設定する時が来ました!!私と一緒にいる人？ 待って。それほど速くはありません – 私はおそらく私の2014年の決議を本当に早くレビューするべきです。 私の一番の目標は、14レースを走ることでした。ええと、それを完全に公園から吹き飛ばしました！私は実際に10回のフルマラソンと7人のハーフマラソン、最高のリレーレースと10Kを走りました！ブーム。 すべての情報について私のレースの要約ページをチェックしてください！ 私の2014年の決議： 1. 14レースを実行します。終わり。 2.マラソンのPR。失敗。しかし、私はそれのために本当に訓練しませんでした。今年はやります。 3.最後の10ポンドを失います。終わり！直感的な食事をしている素晴らしい場所にいるような気がします。はい、私はたくさん食べます。私はたくさん走ります。そのバランスは私の人生で今私のためにうまく機能し、私はそれに満足しています。 4.服を着る。まあ、これは主観的ですが、私はすべての悲劇的な服を捨てました。クローゼットを再編成しました。 StitchFixは私がゲームをステップアップするのを本当に助けてくれました。そして、私は少なくとも自分の体型と着色のために服を着る方法を知っていると思います。 私がより良く服を着て、買い物をしてヨガパンツを降りるのが大好きなとき、私は気分が良くなることに気付きました。終わり。 5.私の5年間の計画を把握します。やったよ！しかし、それから私の人生のスクリプトはひっくり返され、「やる」が必要です。それでも大丈夫です。今、私は計画するのに十分な責任を負うことができることを知っています。 6.愛。私は「神、私の家族、友人、見知らぬ人を愛したい」と言いました。私はただ愛情のある場所から自分の人生を導きたかっただけです。皮肉なことに、これは私の人生で最も難しい愛の年でした。しかし、私は本当により良い人になろうとしたので、これはあるレベルで成功していると感じています。 2015年の目標： 1.マラソンのPR。私はこれがとても激しく必要だと感じています。 2.ダイエットソーダを飲むのをやめます。ガムを1日2個に切り取ります。 < - これらはどちらも私が過剰にする悪い慣行であり、それらについて償還しているものは何もありません。私は適度に何もしないので、バケツ全体ではなくダイエットDPを1つだけ持っておくのは難しいです...私はミキサーとしてダイエットソーダを飲みますが、私はそれをまっすぐに飲むつもりはありません。 3.聖書のカバーを読んでカバーしてください。私はこの本に精通していますが、それをすべて読んでいません。 4.喜んで感謝し、愛情を込めてください。毎日、私たちは良い態度を持ち、親切になるかどうかを選択することができます。私は喜びを選びます。 質問：2015年の目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 2020年の目標 - 新しいすべてであるだけでなく、ブログにも戻る 2020年の目標 …

新年の新しいランニングブログRead More

楽しいランチャレンジ！今月のランニングカレンダーは、ランニングを再び楽しくする方法についてです。 毎日、基本的な画像プロンプト、アイデア、または走ることができるミニチャレンジがあります。 それをして、写真を撮って、Instagramであなたの写真をハッシュタグ#RuneAtrepeatで共有して、他のランナーとリンクしてください！ これは、ランファンクから抜け出すために必要な動機となります！ 体調を整えて楽しんでください！ 10月のランニングカレンダー – 楽しいランチャレンジ 楽しいランチャレンジに参加する方法： 10月の楽しいランカレンダーを印刷します[ここをクリックして印刷可能を取得] Instagramで@runeatrepeatをフォローし、毎日走り、トレーニング、休憩日などでチャイムをフォローしてください。 毎日=合計でタイムリーであり、@runeatrepeatと#runeatrepeatを使用してInstagramで公開します。 毎日走る必要はありません。独自のワークアウトプランを利用して、これを統合することもできます。 この計画は、週に3回のランのために書かれています// 2クロストレーニングトレーニング// 1休日 +もっとやりたい場合はオプションの実行。 提案された定期的なランニングプラン： 月曜日 – 実行 火曜日 – クロストレーニング 水曜日 – 実行 木曜日 – クロストレーニング 金曜日 – ラン 土曜日 – ラン（オプト） 日曜日 – 休憩 月曜日 /水曜日 /金曜日：ルーチンと現在の体力レベルに応じて30〜60分間実行します。今月のスタイルは楽しいランニングです。だから、喜びを感じてみてください。 火曜日 /木曜日：クロストレーニング – 優先強度、ヨガ、有酸素運動KBなどを行うか、火曜日に提案された体重スタミナの難易度を試してください。 カレンダーでの火曜日のトレーニングは、各エクササイズでどれだけ多くの担当者ができるかを正確に確認するのが難しいです。これは、「できるだけ多くの担当者」のトレーニングに似ています。 次に、提案された時間に各エクササイズについて多くのことができることに注意してください。また、来週にはもっと（再び、素晴らしい形で）できるかどうかを確認してください。 今月はお楽しみください。 楽しい実行難易度カレンダー FacebookだけでなくInstagramで楽しい実行の難易度を共有する これを友達、敵、ペットなどと共有してください。 ここまたはInstagramでカレンダーをスクリーンショットしたり、仲間を参加させることができます！ Instagram：@RuneAtrepeat Facebook：繰り返し繰り返します …

楽しい実行難易度 – 10月のランニングカレンダー無料印刷可能Read More

最初のマラソンは、私が始まりを通過したときに仲間を見たので、強くて迅速に発生したと感じました。 彼は遠くに住んでいて、私たちは少しおしゃべりしました。彼はマラソンストリーカーであり、怪我を避け、多くのレースを走ることができるために鈍化しなければなりませんでした。 彼は彼のスピードについて本当に規律を守っていたので、私はチャットに耐えました。 数マイル後、私は自分のレースを走るためにさようならを述べました。私は速度を選択し、終わりに向かって通常よりも気分が良くなりました。 私は最後のマイルで自分自身を押して、不利な分裂を打つことができました（これはめったに起こりませんでした）！ 私はあなたがすぐに外に出ても「銀行時間」をしてはいけないことを理解しましたが、私は自分自身を止めることができませんでした！ 私が通常よりも遅く歩くことは、私の通常の戦略よりも速いレースをもたらしました。 あなたが走ったりレースをするのが初めてなら、あなたが信じているよりも遅くなり始めてください。 自分自身をペーシングするためのヒント： 中間点で気分がいい場合 – >スピードアップ！ 過去3回目に気分がいい場合 – >さらにスピードアップしてください！ 数マイルで素晴らしいと感じるなら、>それを選んでください！あなたが何でできているのか見てください！ *このInstagramリールビデオをお楽しみください。 Instagramで@RuneAtrepeatを遵守して、日常のアイデアやアップデートをご覧ください！ 質問：正確には、自分自身を走っているのはどのように走っていますか？ これらを選択してください： フルーティーな楽しいフリークシェイクレシピ 実行から回復する方法 ランニングログと食事プランナーが印刷可能 ランナースタミナワークアウト – a 私にワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりです！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア

ここに私のサーフシティハーフマラソン2021の要約と結果があります。 PB＆Jam Packed Dayがあるので、私はそれを短くしています。この投稿の下部までスクロールして、レース割引ページへのリンクについては、すぐにクーポンコードで更新します。 わかった。レースの週末のすべてのステップ1であるレースエキスポから始めましょう。これは、レース番号（別名ビブ）と「無料」のシャツ（別名80ドルのシャツをレース日以降に着ることはない）を手に入れる場所です。博覧会の最大の部分は、レース当日に初めて使用すべきではないフル価格のランニングギアを購入できることです。しかし、私はショッピングがレース前の緊張を落ち着かせるのに役立つと信じたいので、それを求めて行きます。 実際、私は1年のエキスポラッフルでスタンドアップパドルボードを獲得したので、時間があればレースエキスポが持っているすべての製品を楽しむことができます。 サーフシティハーフマラソンエキスポ サーフシティマラソンとハーフマラソンエキスポは、ハンティントンビーチの駐車場に設置されています。通常、あなたの番号、シャツ、そしてすべての最高のランニングギア、スナック、サプリメントを販売するベンダーをフィーチャーした多くのブースをピックアップするためにセットされた大きなテントがあります。 今年、テントにはビブ＆シャツのピックアップとレースロゴギアが含まれていました。すべてのベンダーは外に並んでいたが、天気が豪華だったので、通常よりもさらに良いセットアップでした。神はカリフォルニアを祝福します。海は駐車場からの道を後退していますが、私たちがいた場所からそれを見ることができ、完璧な海の風を感じることができます。私はとどまり、たむろしたかったのですが、速く出入りする必要がありました。 理由はわかりませんが、レースの前日に疲れていました。それで、私が博覧会から家に帰ったとき、私はディエゴを歩き、夕食を食べ、ゴシップガール（古いシリーズ）を見ながらリラックスしました – 私は最近発見し、それに夢中です）。ランニングギアのオプションをいくつか設定しましたが、「フラットランナー」を速く動かしていて、朝に何を着るかを正確に決めるべきだとわかっていたので、「フラットランナー」をしませんでした。 私の走っている仲間と私は9月11日の記憶に赤、白、青を着ることにしました（たまたまレース当日でした）。それで、私はそれと一緒に行く走っている服を引き出して眠りについた。 サーフシティハーフマラソンレースモーニング レースモーニングクリスティンは、私たちが一緒に行くことができるように、私を明るく早く迎えに来ました。マラソンはハーフマラソンの前に始まったので、駐車場を見つけるのに苦労するかもしれないと思いました。私はこのレースを数回走らせてきましたが、かなり遠くに駐車し、スタートラインにシャトルを持っていなければならなかったのは一度だけ起こりました。 私がこれで抱えていた唯一の小さな問題は、博覧会にシャトルにマスクを着用しなければならなかったという兆候があり、このために余分な使い捨てマスクを詰めませんでした。 （これは、念のために私の財布と自動車にエキストラを入れるように自分自身に思い出させてくれます！） 私たちはビーチの駐車場に駐車し、ボードウォークに沿ってスタートラインまで歩いた。ビーチトイレは開いていたので、ランナーはそれらを使用することができました。これは、スタートの短い段階でポルタポッティラインを維持するのに本当に役立ちました。そして、ビーチのトイレは換気が良くなるので、周りはもっと楽しい体験です。また、レースデイのナンバー1ルールに簡単に従うことができます。 サーフシティハーフマラソンレース 私は過去にサーフシティマラソンとハーフマラソンを走っているので、コースに精通していました。しかし、レースは通常毎年2月（特にスーパーボウル日曜日）にあるため、通常はずっと涼しいです。そして今年、ハーフマラソンはかなり遅く始まりました。このレースでは、いつもよりもずっと暑く感じられました。 幸いなことに、私はそれほど熱を気にしませんが、太陽が終わりまでに叩かれていたので、私は遅いスタートのファンではありませんでした、そして、私は自分が日焼けをし始めていると感じました（それは私をストレスにします – そしてストレスは本当のものですキラー）。 コースはビーチにあるのでパンケーキフラットだと思いましたが、終わりはPCHで少し上り坂になります。あなたの足が新鮮だったレースの開始時にその部分があったとしても、それはおそらくあまり上り坂には感じることはないでしょう。しかし、それは最後の数マイルですので、あなたはプッシュする必要があります。 サーフシティハーフマラソンの上り坂の部分は、アメリカの最高の都市ハーフマラソン（急なAF）の上り坂と比較して何もないことを報告してとてもうれしいです。 私のレース：ずっとゾーンに入ることができませんでした。私は通常ウォームアップにしばらく時間がかかりますが、マイル8頃（これは私のフィットネスレベルに依存します）私はウォーミングアップを感じ、数マイルをノックアウトすることができます。また、レースに現れたその頃、マジックモニカ（スピードと持久力のトンを備えた魔法のように速いランナー）または私が知らないb！tch（誰が遅くて言い訳をする人 – 彼女は招待されていませんレースに、そして私は今夜彼女に話している）。 ともかく。 13マイル走っている状態にあるときは、気分が悪くなることはありませんが、これはそうでした。私は自分でチェックインして、より速く走るようにプッシュできるかどうかを確認し続けました。マイル8近くのターンアラウンドポイントでスピードアップしたかったのですが、給水所があり、水を手に入れてジェルを手に入れるために歩いて行くことができると考えました。次に、トレーニングを受けますかまらかってスピードアップしてください。 しかし、ウォーターステーションは水の外にあり、私はゲルを誤った。私は彼らが通りの両側に彼らを持っていたと思いました、そして私は反対側に1つを手に入れるだろうが、それは間違っていた。だから、マイル8でゲルや水はありませんでした。私は自分のゲルをもたらしました – それは完全に私の失敗でした。いくつかのレースはゲルを使い果たし、時にはそれが総風味です、時にはそれらを引き出す援助ステーションはリルカチョスです。完全なマラソンのために私は自分のものを詰めることですが、その結果は大きくないので、私はハーフマラソンを持つLil Looserをプレイします。しかし水の状況は暑い日には役立ちませんでした。 繰り返しますが、私は何度もサーフシティを走ります。私は過去にこのレースで尽きるウォーターステーションが抜け出したのを見たことがない。私は過去に走っているよりも遅いので、それは前に起こったかもしれませんか？私はそれが最後のレース以来のレースが暑い日にあることが、道路の中のリルバンプだと思います。私はそれが最近の過去に数回良い経験であることを考えると彼らに疑いの利益を与えています。 ああ、そしてコースに犬がいました。それはLil Harnessを持っていましたが、それは所有者から離れて得られなければなりませんでしたか？私は周りを見ていて、私は所有者がランナーだったとは思わない。 レースの最良の部分は私の友達と再び走ることになっていました。私はこのsoooooooooを大いに逃しました。下のInstagramでそれらにリンクします。 Instagramの私のランニング仲間 この写真で：私の赤ちゃん、AKA @Runeatrepeat // kristin @stuftmama // PAM @Pammyruns // Sandy @ Sandyruns26.2 サーフシティハーフマラソン終了時刻 サーフシティハーフマラソン終了時間：1：59：07 私の私はその時に満足していません。私はこの時点での私のトレーニングの中でより速くそしてさらにもっと速くなるべきです。しかし、数字はうそをつきません。私が速くてもっともフィットしていたら私は良く走ったでしょう。私は私のトレーニングと回復を見て、私が早く走り、そして私の今後のレースでより強く感じるならば、いくつかの変更を加える必要があります。だから、私はやるべき仕事がたくさんあります！ 私は私がDisney …

サーフシティハーフマラソンの結果と要約Read More