最初のマラソンは、私が始まりを通過したときに仲間を見たので、強くて迅速に発生したと感じました。
彼は遠くに住んでいて、私たちは少しおしゃべりしました。彼はマラソンストリーカーであり、怪我を避け、多くのレースを走ることができるために鈍化しなければなりませんでした。
彼は彼のスピードについて本当に規律を守っていたので、私はチャットに耐えました。
数マイル後、私は自分のレースを走るためにさようならを述べました。私は速度を選択し、終わりに向かって通常よりも気分が良くなりました。
私は最後のマイルで自分自身を押して、不利な分裂を打つことができました（これはめったに起こりませんでした）！
私はあなたがすぐに外に出ても「銀行時間」をしてはいけないことを理解しましたが、私は自分自身を止めることができませんでした！
私が通常よりも遅く歩くことは、私の通常の戦略よりも速いレースをもたらしました。
あなたが走ったりレースをするのが初めてなら、あなたが信じているよりも遅くなり始めてください。
自分自身をペーシングするためのヒント：
中間点で気分がいい場合 – >スピードアップ！
過去3回目に気分がいい場合 – >さらにスピードアップしてください！
数マイルで素晴らしいと感じるなら、>それを選んでください！あなたが何でできているのか見てください！
*このInstagramリールビデオをお楽しみください。
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質問：正確には、自分自身を走っているのはどのように走っていますか？
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