こんにちは！ガーミンが死んでいるのを発見するのと同じくらい目が覚めたので、今朝それなしで走ることにしました。 4マイル、簡単。来週はフォンタナハーフのトレーニングを開始し、8月にフルマラソンをすることを信じているので、これは簡単な日でした… ランダムに4マイル走るのは私にとってそれほど多くのことではないので、私は6週間の6パックDVDの半分と同様に家に来ました。なぜ半分しか？私のおなかは6パックが欲しくないと述べたので、それは食べ物を望んでいました！ 私の最新のビデオ Covid19アウトブレイク中は、ヒントを走らせてください コロナウイルスの発生中に健康を維持するためのヒントを実行します。ハウスオーダーの滞在中に走り、外に出ることができますか？これがあなたの取引に触れるのを防ぐのを支援するためのリマインダーです… その他のビデオ 0秒の2分、25秒 次は マラソントレーニング5日目 04:34 住む 00:00 08:21 02:25 幸いなことに、私は昨日、カボチャのオーバーナイトオート麦を準備しただけでなく、ちょうど攪拌といくつかのトッピングを提供しました… 私が走っている間、私は3月の目標を信じていました。まず、2月に評価しましょう… 2012年2月の目標： 1.少しチューチュ列車のように追跡します。ジャンクを食べないでください。 *私は自分のフィットネスパルを介して1〜2週間追跡しましたが、鉛筆の女の子と同様に紙であると判断しました。だから私はその理由のためにノートを手に入れました。私も同様に、ジャンクを家から遠ざけようとしました（旅行だけでなく、お祝いももう1つの物語です。） 2. 1スピードセッション、1テンポ、1 LR、1回のヨガクラスの週にワークアウトプランを作成します。 *私はいくつかのスピードとテンポの実行を行いましたが、ヨガは一度だけでした。 3.レースとその年の旅行ルーチンを完成させます（6月にはすでに非常に狂っているように見えるだけでなく、均等に広がっていないからです）。 *ほぼ完了しました！やりたい2つのマラソンを完成させる必要があります。 2012年3月の目標： 1.私の新しいBit Fitbookでプランと追跡します。 2.トレーニング計画にとどまります。私は安静時と同様に単純な日に発展しているので、他の日には怠け者になるべきではありません。 3.マーチマッドネスゴール= 8歳以降は何も食べません。私の最悪の習慣を破ることに取り組み続けてください 4.予算を維持してください！私は私が行ったMint.comから通知を受け取り続けています。バスト！ 5.ベンとの跳躍リストを作ってください！ ほら、私はエクササイズを追跡するために少しフィットブックを手に入れました。また、食べる他のランダムなshtを作成したいだけでなく、あなたを悩ませてはいけません。 私はこれをハッピー/eh/sad/faceの部分から得ることにしました。私はそれがまだ直感的な食事によると、もう少し説明責任があると信じています。 私も同様に、昨日30でジリアンのリッピングを選びました。私はそれを試してみることにとても興奮しています！ 2012年2月レビュー： 好きなラン：IMSハーフマラソン（後知恵では、このレースから多くのことを発見したように感じます。） お気に入りの食事：トリプルDのチノバンディド お気に入りのパブリッシュ私は繰り返したい：4年間のブログから発見したこと 質問：あなたの3月の目標は何ですか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： あなたの長期的な時間と最高のランニング映画Q＆Aはどれくらいの期間であるべきですか あなたの長期的な時間と最高のランニング映画Q＆Aはどれくらいの期間であるべきですか ハーフマラソンの長い時間は正確にどれくらいですか？ …

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私は今日目が覚めた。私はそれが嫌いです！それは私が今日やるべきことがたくさんあるからです、そして、彼らは私が終わるまで私を悩ませるでしょう。 今朝運動する前に朝食を作りました。私の体は昨夜旅行の長い日から「オフ」です。家に帰る途中でリンゴを食べてから、空港から家に帰るときに半分のベーグルをつかむことになりました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は 5分間のウォームアップa 05:34 住む 00:00 08:21 04:34 朝食 – オレンジ色の卵のサミー。私はベーグルの薄い、ケチャップ、ホットソースの上にくすくす笑う牛を使用しました。とても良い！それはたくさんのケチャップです!!! パンが少し燃えているのが好きですか？ さて、私は自分の道に行く必要があります！これが議題です： – キックボクシング – 食料品（野菜はありませんし、果物のためのオレンジはありません） – 理学療法の予約 – ブログ、電子メールに追いつく（私のコンピューターは昨夜飛行機で死亡しましたが、途中で逃げませんでした） – 請求書 – ベビーシッター – 夕食とベンと一緒に戻ってくる？ Breathe – 直感的な食事に関する私の記事は、Breathe Magazineの春版にあります。現在はスタンドですが、ここでオンラインで読むことができます！ ハッピーハッピーフライデー!!!! ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 5-IngRedient Mushroom Cheddar Frittataレシピ 5-IngRedient …

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