私はTempehが好きですが、私が店にいるときにそれを拾うことを常に覚えていません。今週末、私はTJのいくつかを獲得しただけでなく、心に留めていました。 今夜、私はテンペ、フローズンオリエンタル野菜、TJのテリヤキソース、キノアで炒めました。私はそれをすべて鍋に投げただけでなく、熱くなるまで調理しました（キノアはすでに調理されています）。すべてがボウルの中のおいしい食事に混ざり合っています。 私の最新のビデオ 貧しい走りから学ぶ 悪い実行が発生します – ここで私がそれを通り過ぎた方法と、次のランから学んだ方法です。あなたを支援するための提案は、あなたのトレーニングの中立的な見物人になることで、はるかに優れたランナーになりました。 その他のビデオ 0秒の3分48秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 住む 00:00 08:21 03:48 PBの午後のスナックと、パンで溶けたチョコレートチップに言及するのを忘れました。 私は今日の午後、ベビーシッターのために私と一緒にいくつかの飲み物を飲みました。それは私のLAボクシングカップのアイスコーヒーです（カップはプロテインシェイク用に作られていると確信していますが）。 今日の午後、私はバンドルを拾いましたが、それを開くだけでなく、それをプレイする可能性はありませんでした！また後で ？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： ゴートンのエビのボウル – 新しい総凍った食事 ゴートンのエビのボウル – 新しい総凍った食事 ゴートンのエビボウルズ新しい冷凍食事 – エビのソバヌードルボウルとクリーミーなマッシュルームリゾットボウルに関する考え。 healt 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください 自宅でレシピエイジーなメキシコのストリートコーンをエロートしてください レシピをエロート – ヒスパニックチーズのトッピングを備えたシンプルなメキシコストリートコーンレシピ。伝統的なメキシコ人に対するこの健康的なテイクを試してみてください カリフォルニアチーズとシンプルなメキシコピザのレシピ カリフォルニアチーズとシンプルなメキシコピザのレシピ シンプルで健康的なメキシコのピザのレシピ。このクイックランチまたはディナーメキシコのピザを豆と一緒に試してみてください、カリフォルニアチーズ、ベルP ライトサワークリームエンチラーダ – シンプルな平日のレシピ ライトサワークリームエンチラーダ – シンプルな平日のレシピ 健康的な材料で満たされたシンプルなエンチラーダのレシピ！この軽いメキシコの伝統は素晴らしいディナーであり、作る素晴らしいディナーです …

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こんにちは！ハッピーバレンタインデー！私は今日のあなたのためにランナーのための面白いバレンタインの新しいリストを持っています。あなたはあなたのソーシャルネットワーク上でこれらを共有することができますか、またはあなたのランニングバディに非常に最善のものを見つけることができます。 プラス – この記事の下部に以前のランナーバレンタインのラウンドアップがあります。あなたが以前に投稿を見たことがないならば – 間違いなくそれらを点検します。私はリンクを見上げていたようにスクロールしました。 バレンタインデーカードとランナーのためのミーム これらはあなたが共有と同様に利用するために無料です – 私はあなたに信用履歴@Runeatrepeatを依頼します。 Instagram、Facebook、またはあなたがあなたのソーシャルまたはサイトを公開する場所のタグ@Runeatrepeat。 そしてこれは、Instagramのストーリーを共有するためのバレンタインデーです – それはシンプルな共有（@Runeatrepeat）のために私のストーリーでも同様です。 これは、より面白いランナーバレンタインデーのミーム、電子カードとソーシャルネットワークの投稿を持つ投稿のリストですあなたはあなたの実行中の友達とフォロワーを見せることができます。 ランナーのためのEカードだけでなく面白いバレンタインのミーム ランナーのための面白いバレンタインデーの投稿とメマ ランナーのための面白いバレンタインデーの投稿＆ミームII ママだけでなくランナーEカードのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタインのeカード＆ミーム 毎日のヒント、ハック、そして楽しみのためにInstagramの@Runeatrepeatをフォローしてください。 私にワークブックを送ってください 1ぶりに 共有は思いやりです！ 1 ピン シェア つぶやき シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 21最高のinstagramアカウントを今すぐ遵守する 21最高のinstagramアカウントを今すぐ遵守する 非常に最高の実行中のInstagramアカウントのリスト。 2020年に準拠するInstagramのトップランナーの21人。新しいラン ランナーのバレンタインデー – Instagramのための面白いミーム ランナーのバレンタインデー – Instagramのための面白いミーム ランナーのバレンタインデーのミーム。あなたの実行中の友人やパートナーのための2月14日の面白いカード。 Instagram Aで共有する Runnersのためのバレンタイン – あなたの好みのランナーのためのプリントサプルとミーム Runnersのためのバレンタイン – あなたの好みのランナーのためのプリントサプルとミーム おかしいバレンタインはランナーです。 Instagramの印刷可能なバレンタインデーカードと同様にMemes。私はあなたがたくさんの楽しいランカーを低調に推移させるのが好きです Shakiraが仲間を走っていたのならば、JLOだけであったら… Shakiraが仲間を走っていたのならば、JLOだけであったら… …

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今朝、私が歩くグループをリードするために運転したとき、私は典型的なルーチンと8-5の一貫した仕事を持っていることに気付きました。 しかし、それから私は本当に見逃しているのは、NPRによってニュースに追いつくことができる私の日常の通勤であることに気付きました。その大学だけでなく、その大学を考慮して、私はそれを聞いています！ 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は 非正統派の本とNetflix評価 07:28 住む 00:00 08:21 04:31 私はパラダイス近くでオンラインです。真剣に。 私たちの散歩はもう一度ダナポイントにありました。 私はすぐにいくつかの興味深いニュースが来るかもしれません。ここにヒントがあります：（しかし、それはあなたが信じているものではないので、このヒントは非常に役に立たないです） 散歩の後、すべてのフィジカルフィットネスリーダー（ヨガ、ストレングス、ジム、サッカーをしている人がいました）とTRXでプレーするグループショットを撮りました。 私はメソッドの家にベンに電話し、朝食のために買いました。彼は配達した！ 本物の卵と本物のパン（シナモンレーズンエゼキエルトースト）。 しかし、私の空腹は長い間目覚めているので、これは私を満足させませんでした。私はもう1つのトーストを作りましたが、コーヒーが私を満たすことを望んでいます。 それが終わった後、私はコーヒーポットの蓋を開けたままにしたことに気付きました。 私はもう1つの巨大なイチゴの容器を手に入れました。しかし、ストロベリースタンドからそれらを取得する代わりに、私は店からそれらを手に入れました。これは悪い考えです。 手に入れたイチゴはがらくたです。見る？ 私はそれらを切り刻み、ステビアを振りかけたり、牛乳（シリアルなど）で食べたりしています。 しかし、ベンはそれらをすべてゲータレードパウダーと水を添えてブレンダーに投げることを決定しました。これが私が彼に多くの時間を料理させない理由です。彼はそれが素晴らしいアイデアであると信じていましたか？！？！それは粗雑であり、厚いゲータレードのような味です。 質問：仕事や学校の方法で何を聞いていますか？ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 私の実行からの考え… 私の実行からの考え… アヒルは飛ぶのに非常に大きいようです。エイミー・シューマーとの仲間になるにはどうすればよいですか？本物のブランチに行ったことがありますか？！私は必要です 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS ランナーのための最高級のプロテインバー – 走った後、前に何を食べるべきか ランナーのための最高級のプロテインバー – 走った後、前に何を食べるべきか ランナー向けの最高級のプロテインバー。ランニングの前、走りの後、スナックの後に何を食べるか。私のトップ5の好みのバーと栄養崩壊 コーヒーレビュー付きコカコーラ コーヒーレビュー付きコカコーラ コークスゼロアイスコーヒーレビュー。コーヒーのダークブレンドゼロシュガーとバニラゼロシュガーと最初のティムを試しているコカコーラ 10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン10週間のトレーニング計画とレースパッキングリストとヒントのハーフマラソン …

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今日、デイリーメソッドクラスを試しました。バレスタイルのクラスにあまり慣れていないので、私は少し緊張していましたが、私はそれが大好きでした。これがニューポートビーチのデイリーメソッドでの私のリルエクスペリエンスです。 私はあなたに素晴らしいトレーニングを提供し、1時間以内に仕事に戻るために開発された45分間のクラスであるDailey Expressというクラスに行きました。 私の最新ビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビューなど、A Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 住む 00:00 08:21 09:42 このクラスは、素晴らしい音楽と、簡単にフォローしやすいが挑戦的な動きのストリームで最もよく始まりました。私たちは非常に軽いウェイトを使用しましたが、繰り返しは本当に燃えました！私はそれが好きだった。 私はコアとハムストリングスに重点を置いているのが大好きでした – 私は本当に強化する必要がある2つの領域です。そして、クラスは十分に小さかったので、インストラクターは皆に目を光らせ、私たちが素晴らしい形と整合性を維持するように助けて奨励することができました。 私はその機会に特別な滑り止め靴下を抱き、それらに賛辞をもらった 授業の後、私は通りを渡ってファッション島に行き、昼食をとりました。 Whole Foods Salad Barは私のお気に入りのレストランです。 今、私は家に戻ってきて、机に乗って、私の筋肉がトレーニングから疲れているのを感じることができます。明日痛いと思います。それは奇妙ですか？ お住まいの地域のクラスを見つけるために、デイリーメソッドスタジオをチェックしてください。 #BurnBrightDaileyをフォローして、ソーシャルメディアの更新をご覧ください。 質問：昼食時にトレーニングが好きですか？ 汗をかくのが好きな時期はいつですか？ デイリーメソッドを試したことはありますか？ 私は通常、朝のトレーニングの女の子ですが、昼食のクラスでの出入りは素晴らしかったです！ 免責事項：この投稿は、Dailey Methodとのコラボレーションの一部です。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： ゴートンのエビのボウル – 新しい完全な冷凍食事 ゴートンのエビのボウル – 新しい完全な冷凍食事 ゴートンのエビボウルズ新しい冷凍食事 – …

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スタック17 – Publish Run 実行後は何をしますか？あなたは長いランを表した後にセットルーチンを持っていますか？あなたはまったく同じことを食べますか？まった同じストレッチをしなさい？ 今日のスタイルはポストランニングです。私は最近ワインを走った後に食べたものを共有しています。このレースはRUN EAT繰り返しingのために作られています！ あなたが慣れていないのであれば、走っているディズニーワインや食事の2つのマラソン週末は、組織の長い時間レースの週末の1つです。それは食べ物やワインのお祝いの間に、競争後のお祝いと同様に手配されています。 エプコットスタイルの公園は非常にユニークです（象徴的な測地線ドームを超えて）。それは世界中の各国からの国々を特徴とする世界的なパビリオンを持っています。各エリアは、国のように見えるように設計されています。 そして彼らは毎年恒例の食物と、制限されたタイムフードとドリンクのオプションを特徴とするワインのお祝いと共にそれを作ります。 Plus – ワインや食事のお祝いのお祝いはEpcot Style Parkにあり、それは食べるだけでなく走るのに最適なチャンスです。 しかし、それは夜中ですので、それは食べ物の写真の完璧な状況ではありません…だから私はEPCOTで持っていた食べ物のいくつかで短いビデオを作りました。私は私が前に食べていたものの週末の週末を通して、そして走りの後に写真を撮っただけでなく（下記の）。 私が食べたもの – ワインや食事の半分マラソン出版物党 私たちがepcotで競争後のお祝いを食べたものは何でも写真やビデオを受けませんでした。しかし、ここに私が念頭に置いていること、または中途半端な写真やビデオを手に入れることができたものです。 アースで不可能なバーガースライダーは不可能で保持されています ケニアのコーヒーバーベキューBBQ牛肉、ケニヤの前哨地でコーンの食事のパップ シャキッとしたバーベキュー豚肉の皮を叩いた スワンキースワインで大豆ガラス粘着性の肋骨 火からの香りでのS’mores whoopie pie-lon 火からのフレーバーで4つの美徳のブルボン樽Zinfandel ベーコン、トウモロコシならびにロブスターの着陸のじゃがいものあるロブスターチャウダー Lobster LandingのSauvignon BlancのSauvignon Blanc カナダワールドショーケースのメープルポップコーン アップルの種の果樹園からのシナモンアップルサイダー 邪悪なElixir（レース後のパーティーのシグネチャーカクテル） – 私たちはAppleseed Orchardとしばらくの間利用可能な吊り下げ式を手に入れました。 それは夕食のために世界のショーケースを歩き回り始めた時までに暗かったので、驚くほど混んでいました。競争後のお祝いは、午後9時まで正式に始まりませんでした。だから、私たちが邪魔にならないようなブースの照らみの下で迅速な写真やビデオを手に入れようとしました。私がすべての写真を手に入れなかったにもかかわらず私たちが食べたものは何であったものも述べることができます。 私が提案するものと私が次回通過するものを注意しようとしていました – 私はすべてがすべて好きでした。待って – 私が熟練しなければならなかったら、テクスチャが私のジャムではないので豚肉の皮を除いて何でも提案するでしょう。しかし、彼らが付いているピーマンチーズディップは良いです！だから、あなたが豚肉の皮を似ていないのなら（byoc =あなた自身のチップを持ってきた）。それがメキシコのものであるかどうか、あるいは私の世帯が私が若い人だったとき、私の世帯がシカロロン（豚肉の皮）を持っていたかどうかはわかりません。これらはより小さく、より風味豊かなものでしたが、私は私の頭から記憶を出すことができませんでした。 ワイン＆ディーンハーフマラソン週末 – 私が食べたもの レースのオーランドへの旅行…短いレイオーバーの間にPaneraを得ました。彼らはすべてのサラダの「売り切れ」スープのほとんどのスープの「完売」だったので、私の5番目の選択肢と一緒に行きました。私は彼らの家禽とApple Saladと全体の穀物のバゲットを渇望していたので私は悪意がかかっていましたが、私は同様にベッドから炭水化物を蹴るつもりはありません。 オーランドへの旅行…私の旅行の友人はヌテッラとピンクベリーを得ました。私はヌテッラがトッピングオプションだったわからなかったか。あなたはこれを持っていましたか？ 私たちは幅広い目覚めていただけでなく、幅広い地域の時間にかなり遅くなった。それが開いていたので、ワワワではやめていますが、そこには多大な選択肢がありませんでした。私は同様にコーンブレッドだけでなく軽食や週末の宇宙に宇宙の中で持っているドリンクを持っています。飲み物だけでなく軽食の写真はありませんでした。 朝食の日1 – …

ワインの後にEPCOTで食べたもの、そしてマイルの日中のDine Half MarathonRead More

今週末、Whole Foodsでサンプルを手に入れました。それは理想的な量の甘さであり、奇妙な後味を持っていませんでしたか？私はステビアが好きですが、同様にブラウンシュガー、メープルシロップ、さらにはスプレンダを利用しています…私が作っているものに応じて… ステビアの私の探求は、エミリーが最近尋ねた非常に大きな懸念事項を思い出させてくれました。 私の最新ビデオ マラソントレーニング5日目 マラソントレーニングランニングブログ – 繰り返し繰り返します。トレーニング計画5日目。 その他のビデオ 0秒の4分34秒 次は ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー 06:12 住む 00:00 08:21 04:34 私は体重減少で非常に成功していますが（頑固なポンドが数ポンドだけです）…私ははるかによく食べ始め、できるだけ多くの処理されたがらくたを取り除きたいと思っています。私の大きな問題は、合成甘味料だけでなく、完全に無料の製品です！私は通常、即時の風味のあるオートミールの完全に無料のパケットを食べるだけでなく、等しいパケットを追加します（同様にベリーを追加し、約1/4カップのドライシリアルをクランチ）私の体に最適です。私は日常的なオート麦を食べてみました。実際には段ボールが好きです。明日、私は私の甘味料として蜂蜜を添えた日常的なオート麦を試すことを計画しています…それでも私は多くの朝にオートミールを食べるつもりだからです。あなたはこれを利用していますか、それともあなたは今までにありますか？リュウゼツランと蜂蜜に関するあらゆる種類の洞察を提供できますか？私はそれらがカロリーでまったく同じであることを理解しています…しかし、それだけでなく砂糖についても理解していません。 私も同様に、多数の合成甘味料から逃れたいだけでなく、すべての異なる自然な選択を試しました。私は最高の甘味料を研究し、それらをすべて試してみましたので、私はこの懸念についていましたか？ オートミールに関しては、熟したバナナで作るので、私はあまり甘味料を利用しません。オート麦で調理された熟したバナナは、良さの甘くてふわふわしたボウルです！私は電子レンジとストーブでホイップバナナのオート麦を作りましたので、どちらの方法でも機能します。 彼らがまだ十分に素晴らしいものではないなら、私は私のオート麦の上部に少し黒糖を加えます。ブラウンシュガーは溶け、ホットオート麦のある種のシロップに向き合うので、これは本当にうまく機能します。 あなたのアゴベのジレンマについて… アガベネクターは素晴らしいオプションですが、カロリーがまだあることを認識する必要があります（使用していた合成甘味料とは異なります）。しかし、癌を引き起こす可能性のある怪しげな化学物質は詰め込まれていません（合成甘味料が非難されているように）。 リュウゼツランの蜜の利点の1つは、低血糖指数です。あなたの血糖値がすぐにスパイクされている（そして誰もが異なる）場合、それは他の砂糖よりもはるかに良い選択かもしれませんが、それはまだ砂糖です。 おそらくリュウゼツランは、蜂蜜だけでなく砂糖よりも低い血糖指数を持っています。 軽いリュウゼツランのシロップは、通常、蜂蜜よりも少し薄いだけでなく、そのために簡単に注ぐだけでなく、広がるだけでなく、より少ない利用を支援するかもしれません。 本当に、同様の甘味料に対するリュウゼツランの利点は、決定に基づいて十分なものではありません。あなたが蜂蜜の上にリュウゼツランの味が好きなら – それを利用してください。しかし、蜂蜜またはメープルシロップの味を選択した場合、それを利用してください。何かにカロリーを「使う」なら、私が好きなものにもっと良いものになります！ 今朝は、一杯のコーヒー、一握りのシリアル、5マイルの走りから始まりました。幸いなことに、私は雨を逃しました。朝食を食べただけでなく、シャワーを浴びた後、注ぎ始めました！今と同様に、それは非常に激しい雷です。ああ！ 戻ってきたとき、私はフルーツ、ヨーグルト、グラノーラを朝食のためにボウルに入れました。まず、果物…たくさんの果物… その後、イチゴのオイコスとグラノーラ。私たちがホールフーズを見つけたとき、私はバルクビンからグラノーラを賢く手に入れました。この方法私は私の家に箱全体を持っていませんが、まだ私のお気に入りの食べ物のいくつかを喜ばせることができます。 I

月曜日に喜んで！ ホテルのトレッドミルで一日を始めました。しかし、15分後、私は叫びたかった。私はトレッドミルでのみ走っていました。私は大学を通して私の部屋に1つ持っていて、週5日走りました。私は外に走ったことはありません。今、私はそれに1マイルにとどまるのは難しいです。たぶん、私が以前のようにフードネットワークを見ることができたら？ 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は ハイアチーバー – 耳を傾ける本のレビュー 06:12 住む 00:00 08:21 00:51 とにかく、私はそれを4マイル外に連れて行きました。 私は徒歩で人生を旅するのが大好きです！これが探索するための最良の方法です。 私が戻ったとき、私は再び強さのためにジムに立ち向かいましたが、時間を使い果たしていて、早く閉鎖しなければなりませんでした。バックグラウンドでその戦利品を見ますか？ベンさん、こんにちは！ 部屋に戻って、私はコーヒーメーカーのオートミールを作りました、そして今あなたと良い人と話しています 旅行中はいつもオートミールパケットを詰めています。ピンチにいる場合は、コーヒーメーカーに「醸造」水を「醸造」して、いくつかのパケットに注ぐことで熱いオート麦を作ることができます。フレーバー（低砂糖）の種類を購入しますが、普通の場合はホテルのコーヒーバーから砂糖のパケットをいくつか入手して使用できます。 PBのパケットも手元にあります。 今週のAveeno投稿は、精神と心に関するものです。そして、私は自分自身のために緊張の救済週間を公式に宣言しました。 私は自分の精神と心のために3つの特定のことをしています： 1.延期をやめてください！私は電子メールと「やること」を積み上げます。今週私のリストを攻撃します。 2.午後8時にコンピューターをオフにします。コンピューターの夜間外出禁止令が戻ってきました！メールやブログの読書に巻き込まれるのではなく、夜に巻き落ちる必要があります。 3.ヨガ。今週はヨガに行きます。私はすでに金曜日にクラスを選んでいます（クラスの提供のために日曜日のセットアップで私が言ったことから私の一日を変えました）。 質問：今週はあなたの精神と心のために何をしますか？何かを選んでください – あなたはそれにふさわしいです！ ワークブックを送ってください 保存する 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア