フリースタイルを泳ぐときに呼吸する方法
フリースタイルを泳ぐときには、あなたはそれを呼吸するのが難しいと思うかもしれません。スポーツとしての水泳はあなたがあなたの体を訓練し、常に呼吸することができるようにする必要があります。あなたが泳いでいるとき、あなたはあなたの体を側面に移動します。スイミングは、フィットネスの目標、スポーツ、またはあなたがそれを楽しんでいるからでさえもあなたの体にとって素晴らしいスキルです。フリースタイルを泳ぐときに呼吸するための適切な方法で読み続けます。 目次 初心者のためのフリースタイルを泳ぐときに呼吸する方法 フリースタイルを泳ぐときの基本的な呼吸 あなたの側側の呼吸の上に呼吸する方法 私はいつ呼吸しますか？フリップターンに近づく 壁を押す 水泳水の呼吸運動を泳ぐときに呼吸する方法 蹴りながら呼吸する 6キック1ストロークドリル フリースタイルのストローク 要約 初心者のためのフリースタイルを泳ぐときに呼吸する方法 あなたが泳ぐ方法を学ぶときに学ぶ必要がある最初のことの1つは、あなたが水泳である間呼吸する方法です。水泳の始まりからより高度なレベルまで進んだように呼吸する技術が変わります。競争的に泳ぐか長距離のために泳ぐためには、あなたはある期間のためにあなたの酸素体を奪う必要があります。あなたが呼吸するためのストローク中にいくつかの機会が発生したとき、あなたはいつでもあなたが水泳を続けることができるようにそれがどれかを適切にするかを知る必要があります。 フリースタイルを泳ぐときの基本的な呼吸 フリースタイルを泳いでいるときに呼吸する方法を学んでいるときにあなたが心に留めなければならないいくつかのヒントとトリックがあります。 息を吐く 3つのストロークごとに呼吸してください あなたの頭のレベルを保ちます あなたが呼吸して水泳をしているとき、あなたはあなたがあなたの体に吸い込まれる前にあなたが完全に吐き出し、二酸化炭素を抜け出していることを確認する必要があります。吐き出すことはなく、あなたがたくさんの酸素を保存することができず、そして早く呼吸する必要があることを意味します。フリースタイルを泳ぐとき、あなたはあなたがあなたの頭を側面に変えるときに水中を吐き出します。 一部の水泳選手は1ストローク後に呼吸することを好む、3~5ストローク後もいくつかの好みがあります。どのような作品を見つけて、あなたに最適な気がします。この記事では、3回目のストロークごとに息を吸収することをお勧めします。あなたが始まったとき、早く呼吸すると、あなたの肺や体の上のストレスが少ないことができます。 フリースタイルを泳いでいる間に吸入するときは、あなたの頭を側面に変えなさい。片目だけであなたの口は水から外れるはずです。ストロークと吸入を回転させているとき、わずかな傾きは、通常、頭のレベルと水の外に保つのに十分です。 あなたの側に呼吸する方法 あなたが水泳時に呼吸する方法を学んでいるとき、あなたはあなたの側に呼吸する時間をたくさん使うでしょう。これはあなたがクイックフリースタイルストロークを経験しているときに起きるものです。あなたはおそらくあなたが好む優勢な側を持っていますが、呼吸をすると、あなたが正常に呼吸することができるように両側を使うことを学ぶ必要があります。 二国間呼吸 フリースタイルを水泳する間に使用できる最高の技術の1つは、二国間呼吸をすることです。二国間呼吸は、ストローク間の左右両側に息をすることを意味します。 たとえば、3つのストローク後、腰と上半身を回してから右側に吸い込みます。もう3つのストロークの後、あなたの腰と上半身を回転させ、それから左側に吸い込みます。 3つのストロークの間に水に吐きながらこれを行います。 両側の呼吸はあなたのストロークで対称性を提供し、あなたの水泳を常に宿泊しながらあなたの体に滞在しながら、あなたの体に滞在しながらもっと頻繁に呼吸する機会を与えます。あなたがあなたの右またはあなたの左に変わったときにのみ呼吸するならば、あなたのストロークは曲線を曲げるでしょう。 いつ呼吸するのですか？ すべての水泳選手は異なります。 2つのストロークの後に呼吸することを好むものは、3つ以上のストローク後に優先的な水泳者が好むかもしれません。私たちは3つのストロークごとに息をすることをお勧めします。 水の中で合理化された滞在は重要です。頻繁に呼吸しないことによって体を合理化させてください。あなたがあらゆるストロークの後に呼吸しているならば、あなたは通常あなたの体を回転させ、合理化を解除してドラッグを引き起こします。 あなたがプールの反対側に近づくにつれて、そしてあなたがフリップターンをするときに呼吸する方法を知る必要がある時代がある。 フリップターンに近づく あなたがバックストロークの旗に近づくにつれて、フリースタイルを水泳しながら息を送ってください。 あなたが壁に近づくにつれて、フリップのターンを始める前に深呼吸1-2ストロークを取ります。あなたはあなたのタイミングを正しく得るためにこれを練習する必要があります。 この最後の深呼吸はあなたがフリップを通って水の表面に戻るのを助けます。あなたがスリップする前にすぐに呼吸するならば、あなたはフリップターンを完成させるのに十分な勢いを持っていないでしょう。 壁を押す あなたができる限り完璧な合理化を維持しようとしている壁を降りてください。 あなたが表面に来たら、頭を降りながら3つのストロークを取ります。 バックストロークフラグに到達するまで、あなたのベストを尽くしてください。 Backstのように、これはいくつかの慣習を受けるかもしれませんRoke Flagsは通常壁から15フィートです。 あなたが壁を押した直後に息を呑むなら、あなたはすべてのあなたの勢いを失うでしょう。 水泳の訓練のときに呼吸する方法 あなたが水泳ドリルであなたのストロークとフォームを右にすることに焦点を当てているとき、あなたは呼吸する方法を知る必要があります。特に行ったことがない場合は、それは自然には来ないので、水泳を吸いながら呼吸するのは難しいかもしれません。あなたの体は自然にあなたの頭を水の上に持ってくることを望み、あなたはその誘惑と戦わなければなりません、あなたの体を吹き飛ばすためにあなたの体を訓練する必要があります。下記は水泳訓練中の呼吸のさまざまなトリックです。 水中呼吸運動 あなたがこの水中呼吸運動を始める前に、あなたは完全に快適になる必要があり、パニックの徴候を示さないでください。これは、さらなる水泳選手を始めて工芸品やスキルを早めるための素晴らしい呼吸ドリルです。 立ち始めて、それからあなたのあごの下に膝をゆっくり曲げて水の上に届きます。 あなたができる限り多くの空気であなたの肺を満たしてください。 ラインが鼻橋の上でゴーグルの下になるまで、ゆっくりと水の中に滑り落ちます。 鼻を通してゆっくりと吐き出すことによってゆっくりと空気を放出します。あなたはあなたの肺の中に空気が残ったくない。 それがあなたのあごに触れて運動を繰り返すまであなたの頭を水から持ち上げます。 蹴りながら呼吸する …