このランナーは長期走らずにラマラソンをPodcast＃78
オーディオプレーヤーにどのようにpr’dしましたか 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS マラソンをより速く走らせるだけでなく、短い長期走り！私たちは、このランナーPRを支援し、ロサンゼルスレースでボストンマラソンの資格を得たトレーニング計画について話しています。 こんにちは！これは、Run Eat Repeat Podcastのエピソード78です。あなたが新しい状況では…私は私の最初のマラソンのために9年以上にわたってペーパートレーニングに9年以上繰り返し繰り返されるWebサイトを制作しました…驚いたことに私は走っているように落ちました。フルタイムでブログを書く！ 私は良い友達がいないので、私が録音したときに電話をかけているふりをするのが好きなので、今私はポッドキャストをしています… とにかく、ラマラソンを信じられないほど速く走ったランナーと話をしましょう!! 今日、私はボストンマラソンに出場したランナーと、今年は信じられないほど長い走りをすることなく、ラマラソンでPR’dを獲得したランナーと話をしています。私は約2年前の地域のハーフマラソンでダイアナを満足させましたが、それを考慮してInstagramに連絡を取り合っていました。ロサンゼルスで彼女の驚くべきレースを見たとき、私は彼女がそれをどのようにしたかを正確に尋ねるかもしれないかどうかを確認するために手を差し伸べました。 しかし、彼女の素早いランニングの秘密を発見する前に…ウォームアップしましょう！ 準備し始める： さて、私は今週、私の人生が終わったように感じさせた何かを聞いた。それは悪かったです。私もあなたの人生を台無しにしたくないだけでなく…しかし、私は同様に、今日の社会に対処する重要な食物問題についてあなたに通知したくありません… Nutrition Divaポッドキャストで、輝く水があなたに体重を増やす可能性があると聞きました。 NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO スパークリングウォーターは一般的にすべての理由です!! 肥満研究研究におけるこの研究研究を発見しました。科学的方法炭酸飲料は体重増加を引き起こします。 基本的に – 調査された飲み物の炭酸化は、グレリンの後押しを引き起こし、私たちを空腹にするように思われます。彼らは、日常的な水、炭酸、ダイエット計画ソーダ、および「平ら」だった日常的なソーダを利用しました（炭酸化がなくなりました）。 人間でこれをチェックした調査研究では、大学の年齢20人の男性しか使用されていなかったため、少し研究です。しかし、結果がソーダの砂糖だけでなく、ダイエット計画ソーダの人工甘味料だけでなく、炭酸化でグレリンを後押ししているように見えるという真実は、セルツァーのような私の貧弱な兆候のようです。ブー。 そうでないことを証明する情報を発見した場合、私はあなたを更新し続けます（ランナーの幸福だけでなく、それがどのように速度を高めるかについての調査研究のように）。 メインイベント： InstagramのDiana Duncan別名SocalrunnerchickはLAマラソンを揺さぶりました。彼女はボストンマラソンとPR’Dの資格があり、爆発したように見えました。私は2年前のレースで彼女を満足させ、それ以来ずっと彼女と一緒にインスタフレンドになっています。彼女が彼女の成功を祝うマラソンの写真を出版したのを見たとき、私は彼女がそれをどのようにしたかについて正確にチャットするかどうか尋ねました – 彼女がどのようなトレーニング計画を使用したか、あらゆるタイプのトリックのヒント？！ 彼女が使用したトレーニング計画…彼女は、シカゴマラソンとまったく同じトレーニング計画を利用しましたが、目標はありませんでした。それで、彼女はラマラソンが楽しみに集中するためにそれを少し変更しました – そしてそれを揺るがしました！ ボストンマラソンの資格を得るためにどのように訓練しましたか？以前と違うものはありますか？ … 彼女はハンソンのマラソン計画を利用しました。残念ながら、マラソントレーニングに加えて、彼女はシカゴマラソンで本当に望んでいたことに加えて、彼女はしませんでした。その後、彼女はLAのトレーニングに移りました。ダイアナは「幸せに走る」ことを決定し、スピード作業の多くを実際にスキップしましたが、彼女の走行距離を維持しました。 あなたの「勝利ラップ」別名優先パブリッシュラントリートは何ですか？ … ビール。ああ、私たちもメキシコ料理について話します！ほくろがあったことはありますか！ スタミナトレーニングをどのように統合しますか？ 彼女は週に数日走る前にビーチボディワークアウトをします。 スタミナトレーニングをしている日に走りますか？ はい、それはランニング日で時間がかかります。彼女は、腰が弱いので列車を横断しないと怪我をすることを発見しました。 InstagramでSocalrunnerchickをフォローして、Dianaの信じられないほど迅速なランニングの更新をもっと見てください！ 賞： 1.デ・リンデン – ボストンマラソンで優勝。彼女のマントラの一人は現れ続けています。それがすべてです。自分のために現れ続けてください。仕事をする。できる限り押してください。できないときは自分に優しくしてください。続けているだけでなく。 ショーにサインアップし、iTunesにスコアを残してください。 Instagramで@runeatrepeatを特定するだけでなく、聴いている間に何をしているのか、走っている場所を共有します！ あなたが私に心配している場合 …
昨日、2011年に82日間
失敗したカボチャのバター遠征で、TJのダークチョコレートの新しいバーを選びました。このことには、そのような内部の2つのバーが含まれています。 あなたのために1つ、私のために1つ。それは非常に暗く、退廃的です。バーは細い側にあります。それはもっと感謝しています。 私の最新ビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 08:21 **************************** 昨日は、休息、癒し、そして人生の熟考についてでした。 2011年には3つの大きな目標があり、日曜日のリストから1つを越えて処理しました はい、4時間以下のマラソンを実行することは私のリストで1位でした。かろうじてやったのと同様に、私はそれをしました。エミリーは、20代の約20代の写真をキャッチするために1日を処理したときに汗をかいたとき。注：私は微笑んでいません、私は痛みで歯を食いしばっています… そして今、私は他の目標に集中しなければなりません。私は多くの2011年の決議を行いましたが、私の主要な3つの目標は素晴らしいマラソン、減量、そしてRERを強化しました。 自分自身と同じように、そして真実を得る時です。私はそれらを賢く利用したいだけでなく、その年には82日しか残っていません。成功するために100％の目標を合計する必要はありませんが、私は本当に試したように感じて年を終えたいと思っています。 1週間前、私は年末に90日間の困難を遂行することについて話し合いましたが、最初にマラソンに集中することを選択しました。今、私は一緒に仕事をするのに82日あります 私は目標を作ることを理解していますS.M.A.R.T.成功するために不可欠なので、私はそれらをより具体的で測定可能、達成可能、現実的/関連性、および時間に敏感にするために少し刷新しています。 減量の目標のために、私は夜にスナックすることはなく、スタミナトレーニングは週に3回もしません。夜間のスナックのことは、高校のためにさかのぼるものなので、私にとって非常に難しいものです。私がそれなしで年の残りの年に到達したら、私は自分自身に満足しているでしょう。それだけが私の成功を決めることですが、年末の1週間のときに減量ページを更新します。 同様に、いくつかのレースが登場します（！）、毎週少なくとも1回の速度またはテンポセッションを行います（回復のために来週から始まります）。 ブログの拡張目標については、私は試してみるだけでなく、より少なくします。 また、私は今年、マイルの難易度の年間スタックを調整しています（今週の発表）。 11月には、お互いがポジティブであり、健康を維持するのを支援するチャンスに変わることを本当に願っています。 それで、私の目標と残りの年の行動計画があります – あなたは2011年の目標を達成しましたか？最近彼らと一緒に検査しましたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 減量、スイカ、ディエゴとの週末の更新 減量、スイカ、ディエゴとの週末の更新 あなたが自分自身を強化している間、正確に自分を好きにする方法。体重を減らしたり、ゴールを追いかけたりしている間、体の陽性。正確にどのように提案しますか コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか マラソン、ハーフマラソン、10K、5Kがキャンセルされた場合、fordとトレーニングの正確な方法とトレーニング。コロナウイルスとランニングレースグループr AFCハーフマラソンレースの要約と写真AFCハーフマラソンレースの要約と写真 アメリカの最高の都市（サンディエゴ）ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています …
海兵隊マラソン
でさらに多くのスイカを食べて追加して追加：マイルズ2013サインアップのスタックは来週から始まります！私たちはマイルに積み重ねて、今年の11月に完全に無料の挑戦でポンドしません。乞うご期待！！ 今朝、私は先週始めた場所から自分自身がベストバックを発見しました。 lax！ 私の最新ビデオ マラソントレーニング4日目 マラソントレーニングジャーナル4日目の検査 その他のビデオ 0秒の1分、21秒 次は マラソントレーニング3日目 00:51 ライブ 00:00 08:21 01:21 私は海兵隊マラソンのためにワシントンDCに向かいます！ ナショナルスイカ委員会はレースのスポンサーであり、彼らは私にこれのよだれかけを提供してくれました！彼らは、子供のレースと日曜日のマラソンの後にスイカを配っています！ < - 頭が上がっている：どんな種類のスイカが必要な場合は、フィニッシュまで私を打ち負かす必要があります。 チーム#eatmorewatermelonを選んでいるので、私はその部分をガウンにすべきだと信じていたので、私は自分のスイカの衣装を破りました… しかし、ブロックの周りを数周した後、私は気づきました： A.）私の隣人は私が狂っていると信じているだけでなく、子供たちが私の家でトリックオアトリートをすることを可能にしないでしょう。 と B.）そのガウンはランナーフレンドリーではありません！ 幸いなことに、彼らは代わりにスポーツにTシャツを送ってくれました！ベガスはそれを掘ります。 エキスポでのスイカチームとレース後に注目してください。 RuneAtrepeatがYAを送ってスイカを手に入れ、それを彼女に戻すように言ってください！ 私はスイカの1位のファンなので、今年はハロウィーンのカボチャの代わりにスイカを彫ることを提案しなければなりません！ （ソース） 質問：もしあなたがハロウィーンの食べ物でなければならなかったなら、あなたは何になりますか？ あなたはこの週末何をしている？？ 免責事項：スイカ委員会とのパートナーシップでMCMに行きます。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
流水ボトルと燃料ベルトを獲得するのに最適な場所
こんにちは！調子はどう？昨日、私は奇妙なことに、私は奇妙なことに空腹ではありませんでした。入力：サツマイモトッツ。 そしてそれは良かった。 私の最新ビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。これがどのように進んだか、そして結果です！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 05:19 流水ボトル – 手持ち 今朝、私は走るために新しい水筒を使用しました。今週末、マーシャルでこれを採点しました！ LAマラソン中に私のものを捨てたので、新しいハンドヘルド水筒が必要でした。はい、私はしました。 ともかく。私は低コストで、マーシャルで1つを見つけるのを待っていたので、数ヶ月後に最終的に起こりました。しかし、私はその間ずっと手ぶらで待っていませんでした。あなたはただ狩りにとどまる必要があります。 このネイサンのボトルは、上部が細いので、グリップを簡単に把握できるように形作られています。しかし、それは私が慣れているものとは違うので、最初は奇妙でした。 私はそれが大きく、燃料やお金を保持するポケットを持っていたのが好きです。 飲むのが難しいのは気に入らない。首にボトルを保持しているので、水を抜くだけで絞ることはできません。走っているときに硬い水を吸わなければなりません。 *注：これに気付くとすぐに、残りの走りは22種類のTWSジョークを作ることで自分自身を話しました。お母さん、あなたは女性であることで私を満足させるべきです。 走った後、電話会議があり、何かを調理する時間がなかったので、迅速で美味しいスムージーを作りました。 マンゴークリームスムージー 1スクープベガバニラプロテインパウダー 1/2カップの冷凍マンゴー（または新鮮） アーモンドミルク1カップ 氷 オプション：チアシード 質問：今夜は夕食に何を食べていますか？ アイデアが必要です。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア
Healthy Living Summitブログライターセキュリティプレゼンテーション
私は一日中ミアをしているように感じます！しかし、ブログ会議は非常に圧倒的なので、私は今日それを楽しむことに本当に焦点を合わせました。 私は特に昼食のために存在していました（読んで：ラインの前に押し込まれました）！ 私の最新のビデオ Pysch Wardの私の素敵な配偶者：回顧録-Book Review ピシュ区の私の素敵な配偶者：回顧録 マーク・ルカッハによる 2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。 それは素晴らしい聞いていますか？ Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。 Amazonから： 精神疾患によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。 マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳だったとき、彼女は恐ろしい精神病の休憩を経験し、ほぼ1か月間精神病棟に上陸しました。いつか彼女は活気に満ちていました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。 質問： あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？ 次に何を聞くべきですか？！ 本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります その他のビデオ 0秒の5分、31秒 次は ジェシカ・シンプソンの回想録 – 公開書のレビュー 06:05 ライブ 00:00 08:21 05:31 これは私がまだ持っていた最高のセミナーランチでした！私は巨大なサラダとローストした野菜サンドイッチを手に入れました。豆腐は私がそこに着くまでに出ていたか、私はその周りにいたでしょう。 しかし、最高の部分はキノアとひよこ豆だけでなく、キノアでした！ひよこ豆のような愛のように。 デザートはケイティによって作られた生地の球体でした。 昼食後、ブログライターのセキュリティプレゼンテーションを行いました。私は非常に緊張していました。 部屋の後ろに向かって見て、脱出を計画している人がいるのを見ることができます。 しかし、それは大丈夫でした！最後にいくつかの本当に大きな懸念があったので、私以外では誰も泣きませんでした！ あなたが私がそれをスキップするだけでなく、私が疲れるだろうと思った場合。または、ここでHLSに行くことができなかった場合は、私のブログライターセキュリティプレゼンテーションです。 同様に、私もオンラインウェビナーを行い、全体を調べることに加えて、すぐに懸念を抱きます！ 質問があるかどうかを理解させてください。 それからそれは通常のセミナーでした…」 私にトマトを投げる代わりに、エヴァンは私の頭にブラウニーをチャックしました。幸いなことに、私はそれを捕まえました。 グレッチェンは怒っていました。 「グレッチェンの言葉を使って、あなたの言葉を活用してください。」 セミナーが完了した後、ハッピーアワーにビーラインを作りました!!! 最初の目的地はヴィンテージワインバーでした ティナ、キャス、そしていくつかのランダム しかし、アンと私は夕食の日付に満足するために捨てなければなりませんでした AttuneのAnneliesは、Heather、Meghann、Anne、および彼女自身も飲み物に参加するよう招待しました。 すべてを共有しました そして、私はサングリアを楽しんだ フィラデルフィアの太陽の下で何でも話をした後、私はグループに満足するために戻ってきました。 誰もが夕食に向かっている間、私がFro-Yoに向かったと同時にケイティに向かいました。 甘い結末？私がそうするかどうか気にしないでください。 空腹だったので、私はそれを高く積み上げました。私は空腹であることに行くのが好きです – 「er」を埋めてください！ …
ランニングと睡眠と燃料補給
過去数週間で、読者/ランナーがランニング後にさらに疲れ果てていると感じていることについて、いくつかのメールを受け取りました。今週末の長い走りの後に短い昼寝をしたので、タイミングは面白いです。私は自分自身について「昼寝の人」であり、ベンとこれについて戦ったことを考えていません（彼が怠zyな土曜日の昼寝をしたいときのように、私は他の56をやりたいと思っています）（ナタリーディー.com） しかし、場合によってはトレーニング中（またはベガスでの夜の後）私は昼寝を要求します！（サイドノート：その写真は私が疲れ果てていなかった私の独身のお祝いからのものですが、これは陽気だと信じていました。いくつかのウォッカトニックの後ももっと面白いことを発見してください。） 私の最新ビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニング3日目 その他のビデオ 51秒の0秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 00:51 今日、私はセルフマガジンで、困難なトレーニングの後に癒すためには一晩の休息が不可欠であることをチェックしました。あなたが眠っているとき、あなたの体はあなたの筋肉を強化するだけでなく、あなたの体を修復しています（そしてあなたも痛いかもしれません）。 私は乳白道ではないと述べていますが、私は夜に十分な睡眠を得ることについて宗教的です。 「就寝時間」の前に、私は少なくとも7時間、できれば8時間になることを確認するのと同じくらい目を覚ますことを要求するときに逆方向にカウントします。私の日常的な変更を毎日）。 しかし、エネルギーレベルを高く保つことのもう1つの重要な部分は、トレーニングから30分以内に燃料と同様に確認することです。これは必ずしも便利ではないことを理解しています。その背後にある科学を理解していなければ意味がありません。体重を減らそうとしている場合は直感に反します。 知っている。 しかし、それをしてください。やれ。 走りから30分以内に食べると、そうでない時間以内に食べると違いを感じることができると約束します。それが私が汗をかいた服で食べる理由です。 rrrright 他のニュースでは、ブドウX8と同様に午前中に空腹でした。 それから、私は環境に優しい豆、七面鳥、繊維1バーを食べました。昼食だと思いますか？ では、それについて話しましょう… 昼寝をしますか？ ワークアウトから30分以内に食べますか？ 自分の恥ずかしい写真を撮るだけでなく、インターネットで公開しますか？ はい、確かにはいと同様に。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 15のクイックプレランスナックのアイデア 15のクイックプレランスナックのアイデア 走る前に何を食べるか、いつ食べるか。新しいランナー向けの15のクイックプレランスナックコンセプトとハーフマラソンのトレーニング ランニングジャーナルカレンダー – 2020年7月完全に無料で印刷可能 ランニングジャーナルカレンダー – 2020年7月完全に無料で印刷可能 ワークアウトカレンダーの実行。 2020年7月の完全に無料の印刷可能なランニングJourmal。 6月の実行カレンダー完全に無料の印刷可能なトレーニング 6月の実行カレンダー完全に無料の印刷可能なトレーニング スタミナトレーニングとランニングのヒントを備えたランナーのトレーニング計画を実行します。フィットネスのために走っていますか？完全に無料の印刷可能なカレンダーを入手してください 12月の実行カレンダー完全に無料の印刷可能なトレーニングプランナー 12月の実行カレンダー完全に無料の印刷可能なトレーニングプランナー …
最高のランニングショーツ – 私のお気に入りとトレーニングの更新ポッドキャスト
オーディオプレーヤー 00:00 00:00 00:00 ポッドキャスト：新しいウィンドウで再生|ダウンロード 購読：Appleポッドキャスト| Googleポッドキャスト|ステッチャー| RSS こんにちは！今日、私は私の＃1の多くのランニングギアの質問に答えています – あなたはどんなランニングショーツを着ていますか？どこで入手できますか？そして、私が走る週に何マイルも走っていることや、筋力トレーニングルーチンのように、実行することに関する他のいくつかの非常に人気のある質問に触れています。 あなたが私に質問があるなら – 聞いてください！それが私がここにいるためです！さて、私はパーティーにここにいますが、私はあなたのランニングと食べ物の質問に答えるためにここにいます… あなたがこのリルオルサイト /ブログ /ソーシャルメディアの状況に慣れていない場合 – 私はモニカオリバスです。多くの走り、たくさん食べて、あちこちで多くのことを話すという任務についての赤い頭のメキシコ人です。 runeatrepeat.com。私はそのサイトを最初のマラソントレーニングの旅を思い出すための日記として始めました。まあ、数人がやった！そして、もっと多くのことをしました!!そして今、それは走っていて、走っていて、愛する/好きな人々の人々の巨大なオンラインコミュニティです！いらっしゃいませ！ 準備し始める： – 私はクイーンメアリーに触れました!!私は以前にボートまでずっとルートを走ったことがないとは信じられません!! …私は今週末、スティーブと一緒に走りました – 唯一のランナーのトレーナースティーブ。 彼はエピソード72にいました – レースや長期的に何を食べるべきか 私はトレーナーのスティーブに、昔の餌とスイッチランについて本当に苦労しました。しかし、それは最高であり、私はレースのトレーニングを開始することを本当にやる気があります。 – トレーナーのスティーブに質問がある場合、または彼の大きなBQの詳細が必要な場合は、私に知らせてください、そして私は彼をショーに戻します！ – 次のレース…まだ登録して計画する必要がありますが、そのトレーニングが実行されることは本当に私の自信に役立ちました。私はおそらく、年末までにレクサスのレースアップレースや他のいくつかのレースを実行しています。割引コードRER10を使用して登録を節約してください！ – ついに移動する準備ができました。それは私の頭の映画の後ろに1年間あり、私は自分の場所をリストする日付を設定するつもりです。 – 私はちょっとSocal周辺のどこかで1週間または長い週末にビーチハウスを借りたいと思っていますが、私はこれまでにエアB＆Bを使用したことがありません。それはカヤックよりも優れていますか？他の推奨事項?? さあ、実行中の質問について話しましょう!! ランニングと食事についての私の多くのよくある質問は次のとおりです。 – それらはどのようなランニングショーツですか？ – どんなランニングシューズを着ていますか？ – 週に何マイルも走りますか？ （他の有酸素運動またはクロストレーニングをしますか？） – あなたの筋力トレーニングルーチンは何ですか？ – マラソントレーニングに筋力トレーニングを組み込むにはどうすればよいですか？ – あなたの好きなレース距離は何ですか？ – あなたの次のレースはいつですか？ …
ランナーInstagram – どのピルを選びますか？
@RuneAtrePeat経由で面白いランナーミームInstagram – どのピルを選びますか？ [Instagramの@RuneAtrePeat経由] ランナーのためにどのピルを選択しますか… 赤い錠剤：走っている怪我をしないでください 青い錠剤：1マイルあたり10秒速く走ります 緑色の錠剤：10ポンドを失います 黄色い錠剤：体重を増やさないだけでなく、好きなものを食べる パープルピル：1年間フリーランニングギア オレンジピル：二度と走る必要はありません 私の最新のInstagrampublise @runeatrepeatに携わっているだけでなく、チャイムをフォローしてください 昨日聞いたこと – 3つのポッドキャスト評価と要約 そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 住む 00:00 07:26 07:26 Facebook TwitterメールPinterest linkhttps：//runeatrepeat.com/runner-instagram-which-do-you-choose/copied ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー これらを続けてください： あなたのスーパーヒーローはエゴを変えているのは誰ですか …
足と食べ物の金曜日
こんにちは！私は忙しい一日を予約に満ちていました。パネラの昼食の時間がないことに気付いたとき、私はバーをつかむことを計画しました。 親切なダークチョコレートチェリーバーはキャンディーバーですが、少なくとも健康的なキャンディーバーですか？それは多くのタンパク質を提供しませんが、シーのキャンディーのような味がします。とても良い。できるだけ早くおやつのためにもっと多くを手に入れています。 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。フェイスマスクとランナーに最適なオプションを着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は ランナー向けの4分間の下半身のトレーニング 04:49 ライブ 00:00 08:21 07:15 医師のオフィスで待っている間、私はFit妊娠を読みました。いいえ、私はそうではありません。真実は、私の時計が刻々と刻まれていないということです。しかし、ベンはそうですので、私はこの雑誌に沿って私のものを採用しようとしています。実際に私は少し幸せになりました。なぜ誰もが私たちに赤ちゃんを産むことを望んでいるのはわかりません。 今朝のスケールでの悪い走りの後、私は医師のオフィスでの重量を量ることを拒否しました。あなたがそれができることを知っていましたか？ 「絶対にできるからです。 看護師が私をスケールに連れて行ったとき、私はちょうど「いいえ、申し訳ありませんが、今日はできません」と言いました。私は奇妙な外観を得ましたが、顔を見つめている数よりも奇妙な表情をしたいです。完了して完了。 それから、私は自分のFEETが検査されるのを待ちました。私は私の足の中でそのことを見て医者に戻りました。ベンは、先週の1週間前に破片のためにそれを突くようにしましたが、何も見つかりませんでした。まあ、まだそこに何かがあり、それはいぼではありません。 （しかし、私がインターネットでいぼがあると言ってくれたすべての人に感謝します。） また、私はそれがスチフ感染症であるかもしれないと言った人々に特別な「感謝」を与えたいと思っています。ファンフッキングタスティック。 とにかく、医師の助手は、彼女がそれを掘り出そうとした場合、本当に痛いと言ったので、彼女は私がそれをエプソムの塩に浸して再びそれを選ぶように勧めました。あなたの人々がエプソムを提案したにもかかわらず、私たちが最後に水に浸したとき、ごめんなさい。 なぜ「Feets」と言ったのですか？この写真はベンと私との冗談の一部だからです… 私が終わった頃には、私の小さな仲間を拾い上げて、私の母親（ドキュメントの近く）に着きました。私はメキシコの硬化を速く添えた巨大なサラダを食べました。 Whole Foodsは、これまでに多くの素晴らしいセールで私に懇願しようとしています。売った！私はベガスのホーよりも速くそれをあきらめました。ああ、わざわざ手に入れようとはしないでください。販売は今日だけで、たとえ私がその場所に出ていなくても。 そして、私がそこにいて、すべてがそこにいたことを考えると、私はデトックスジュースが整っていると思いました。これらは私が誓うのは良いことです – マットでさえいくつか飲みました！ 小さな仲間と私は、彼らのパン屋からの非常にチョコレートのチョコレートチップクッキーも共有しました。とにかくクッキーに肉がないことを考えると、彼はなぜビーガンだったのかわかりませんでした。私は彼にビーガンが複雑だと言った。彼は故意にうなずいた。 私が掃除している間、子供たちは外で遊んだ。 今夜はピザの夜だったので、ピタピザとソッカクラストピザを作りました。 Socca Crustには何かが必要なので、今夜はレシピを共有するつもりはありません。 私の素晴らしい金曜日の夜の計画では、足を浸し、4ポンドのチェリーを食べることが含まれます。神よ私を救い給え。 明日は長い目で見ています！じゃあまたね ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 人々が走る理由と私が走る理由 人々が走る理由と私が走る理由 人々が走る理由のための面白いランニングミーム。ディズニートレーニングの更新を実行します。コミュニティについてのリマインダーを実行します私は今日、ソーシャルメディアで共有するためにアイコンを実行しました 私は今日、ソーシャルメディアで共有するためにアイコンを実行しました @RuneAtrepeat Instagram Q＆A 1年のレースがなく、今は体調が悪くなった後、再び走る意欲を高める方法 今日私が食べたもの食品日記 …
通常のサイズは？ミス・インディアナのビキニラリー
こんにちは！私は今日の午後、散歩をしましたが、ニュースフィードのミスUSAページェントで唯一の「普通の」ビキニボディについて何かを見ました。このいわゆる典型的な女性は、インディアナ・メカイラ・ディールさんです。 （ソース） 私の最新ビデオ ハイアチーバー – 素晴らしいリッスンブックレビュー ティファニー・ジェンキンスの本レビューによる高い達成者。投薬中毒者の二重生活の新しい回顧録の迅速な評価。著者によってチェックアウトされました。 ランニング、食事、または他の人がすることを聴くのが簡単な本。 その他のビデオ 0秒の6分、12秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 06:12 私は人々がTwitterで彼女の周りに本当に集まっただけでなく、彼女の「あまり細い」体を称賛したのが好きです！より「通常のサイズの」デザインを持っていることに対する議論の1つは、それが人々が見たいものではないということです。ねえ、Twitterの人々が好奇心をそそる女性について絶賛しているなら、おそらくそれは私たちが見たいものです！ 私は彼女がそれを持っているだけでなく、誇りに思っているのが好きです。彼女はそうあるべきだ！彼女はゴージャスです。 Diehlはサイズ2とHot Hot Hotであることを心に留めておくべきだと思います！こんにちは。それが正常であれば、神はそれを祝福します。 悪魔の擁護者は…「確かに、あなたがそんなに美しいときにそれを所有するのは簡単です。」 しかし、特定の方法を見るようにプレッシャーを感じる人生のブログライターとして、私は彼女が完璧でなければならなかったプレッシャーを想像することはできません。私は彼女に正確に「ありがとう」を伝えたいだけです、私は確信がありません。しかし、私は感謝しています…ええと、彼女？ 彼女はまだ驚くべきように見えるように彼女のお尻を逮捕したと確信しています。それには多くの仕事が必要です。私が理解しているだけでなく、一部の女性は他の女性よりも薄くなっていることを理解しているので、他の出場者の何人かはこのクラフトのために飢えなければならなかったかもしれませんが、一部の女性はそうしました。それが競争の一種であると同時に、ビキニに優れているように見えます。 しかし、あなたは曲線や異なるサイズのおっぱい（理想的には互いに違いはありませんが、あなたの隣の女性とは異なります）、または巨大な髪、6パック、または少しジグルなどで見栄えが良くなることができます。 「水着で見栄えが良い」という意味をもっと受け入れましょう。 そして今、私たちは不快なモニカンの写真のプログラミングを手配した定期的に私たちに戻ることができます 質問：どう思いますか？ 「通常の」ボディタイプはありますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： フォスターファームによる新しい強い咬傷スナック フォスターファームによる新しい強い咬傷スナック 私は新しいフォスターファームの強い噛みつきスナックを試しています！これらは新しい食べ物の発見であり、私がちょうどそれらを見つけたことが起こったのと同じです 勇気と大胆に走っているだけでなく、私たちに連絡してください 勇気と大胆に走っているだけでなく、私たちに連絡してください 時間内に検査します…今日何をしていますか？あなたの走り、休憩日、強さ、犬の散歩などでチャイム サンダルで最高のランナー、ロレーナライトフットランナー-Netflix Doc Recap サンダルで最高のランナー、ロレーナライトフットランナー-Netflix Doc Recap Lorena Light Footed …