今日走った!!!!!!!それも私を幸せにします。しかし、それは素晴らしいものではありませんでした。一週間の休息が私の足を助けましたが、心臓ではゆっくりと同様に弱く感じました。私は誇張していません – それは私が何年も走っている最も遅いです。 10日前の3:43マラソンだけでなく、数週間と数週間からの数週間から来て、私は本当に有酸素運動のフィットネスを失ったとは思わない。
それは75度で、非常に乾燥していて、大量の花粉が空中にありました。同様に、私は肌寒いか、いくつかのアレルギーの問題を抱えているように感じます。アレルギーが一度もなかったのでわかりません。専門家 – それがアレルギーか風邪かどうかを正確にどのように見分けることができますか？
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ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録 – 書評
ピシュ区の私の魅力的な他の半分：回想録
マーク・ルカッハによる
2017年にリリースされたベストセラー回想録のオーディオブック評価。
それは素晴らしい聞いていますか？
Audibleで提供される本の簡単な評価を共有しています。
Amazonから：
精神的健康の問題によって再定義され、愛の力を肯定するという、若い結婚の心を痛めるが希望に満ちた回想録。
マークとジュリアの人生は、おとぎ話のロマンスとして始まりました。彼らは18歳のように落ち、24歳で結婚し、すぐにサンフランシスコで夢の生活を始めました。しかし、ジュリアが27歳のとき、彼女はほぼ1か月間精神病棟に上陸したという怖い精神病の休憩を経験しました。いつか彼女は活気がありました。次は、彼女が自殺しただけでなく妄想的であり、彼女の好きなものが安全ではないことを説得しました。
質問：
あなたは今どの本やポッドキャストを聴いていますか？
次に何を聞かなければなりませんか？！
本へのリンクとその他の評価はruneatrepeat.comにあります
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アメリカのダートブックレビュー
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走った後、私はSRに満足して散歩をしました。私は長袖だけでなく、素晴らしいバイザーを使用して、うねりのある太陽から隠れていました。
メソッドハウスでは、取引を覗くために閉店する地域のデパートに立ち寄りました。私の現在のストーブは1784年からであり、悲劇的に見えるので、私は本当に新しいストーブを本当に要求しています。ただし、それでも機能します。だから、私は新しいものを取得することを本当に検証することはできません。
私は1つを開いただけでなく、スナックを発見しました！ハ。
あなたの車のために走る色を聞いたことがありますか？！？！それは素晴らしいです！！！！
それはわずか9ドルであり、このメーカーはあなたが終わった後の色の泡をきれいにします！
ランチ。
減量だけでなく、運動または運動をしない
そう。 1週間走っていないか、それ以上のことは、非常に多くの理由で非常にストレスが多い場合があります。負傷した訪問者から電子メールを受け取ったとき、そして彼らが付け加えて数週間休みを取る必要があるとき、「私は体重を増やすつもりです!!!!」と付け加えました。
聞こえます。しかし、真実は、減量に大きな影響を与えるのはあなたがしていることではないことです。
数日かかりましたが、私は走っていない空腹が少ないことに気付きました。日常的なものと私にとって何が飢えているのかを測定することは困難ですが、私はいつものように空腹ではありませんでした。おやつもいない方がはるかに簡単でしたが、それは良いことです。
私にとって、私は常に「ピークマラソントレーニング」の走行距離で走ります。それは、あなたが何マイルも走っているだけでなく、あなたがさらに空腹になるだけでなく、あなたが何マイルも走っているマラソントレーニングのポイントです。私はそこでオンラインです。
あなたが大いに走っているとき、あなたはそれが食べ物を求めているときにあなたの体を絶対に燃料としたいので、それは扱うのが難しいです。しかし、私が本当にお腹が空いたとき、そして私がエネルギーを使い果たしたり、砂糖や休息やビタミン不足を望んでいるときに調べるのは難しいかもしれません。
だから、走っていない – ただ一週間、私が少し良くなる直感的な食事に戻るのを本当に助けてくれました。私は自分自身を評価しなかったとしても、私の服が緊張していないので、私の食事が妥当だったので、私はどんな種類の体重も得たとは思わない。
（同様に、それは80％のダイエット計画と20％のエクササイズであると述べられていると聞いていますが、特定の領域で体が脂肪を保持する粘り強さのために遺伝子にクレジットスコアを提供したいと思います。私はすべてを気にしません、ただメモを作っているだけです。）
質問：あなたの体重に最も影響を与えるもの – ダイエット計画や運動は何ですか？またはストレス？またはカップケーキ？
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