昨日、2011年に82日間
失敗したカボチャのバター遠征で、TJのダークチョコレートの新しいバーを選びました。このことには、そのような内部の2つのバーが含まれています。 あなたのために1つ、私のために1つ。それは非常に暗く、退廃的です。バーは細い側にあります。それはもっと感謝しています。 私の最新ビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 08:21 **************************** 昨日は、休息、癒し、そして人生の熟考についてでした。 2011年には3つの大きな目標があり、日曜日のリストから1つを越えて処理しました はい、4時間以下のマラソンを実行することは私のリストで1位でした。かろうじてやったのと同様に、私はそれをしました。エミリーは、20代の約20代の写真をキャッチするために1日を処理したときに汗をかいたとき。注：私は微笑んでいません、私は痛みで歯を食いしばっています… そして今、私は他の目標に集中しなければなりません。私は多くの2011年の決議を行いましたが、私の主要な3つの目標は素晴らしいマラソン、減量、そしてRERを強化しました。 自分自身と同じように、そして真実を得る時です。私はそれらを賢く利用したいだけでなく、その年には82日しか残っていません。成功するために100％の目標を合計する必要はありませんが、私は本当に試したように感じて年を終えたいと思っています。 1週間前、私は年末に90日間の困難を遂行することについて話し合いましたが、最初にマラソンに集中することを選択しました。今、私は一緒に仕事をするのに82日あります 私は目標を作ることを理解していますS.M.A.R.T.成功するために不可欠なので、私はそれらをより具体的で測定可能、達成可能、現実的/関連性、および時間に敏感にするために少し刷新しています。 減量の目標のために、私は夜にスナックすることはなく、スタミナトレーニングは週に3回もしません。夜間のスナックのことは、高校のためにさかのぼるものなので、私にとって非常に難しいものです。私がそれなしで年の残りの年に到達したら、私は自分自身に満足しているでしょう。それだけが私の成功を決めることですが、年末の1週間のときに減量ページを更新します。 同様に、いくつかのレースが登場します（！）、毎週少なくとも1回の速度またはテンポセッションを行います（回復のために来週から始まります）。 ブログの拡張目標については、私は試してみるだけでなく、より少なくします。 また、私は今年、マイルの難易度の年間スタックを調整しています（今週の発表）。 11月には、お互いがポジティブであり、健康を維持するのを支援するチャンスに変わることを本当に願っています。 それで、私の目標と残りの年の行動計画があります – あなたは2011年の目標を達成しましたか？最近彼らと一緒に検査しましたか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： 減量、スイカ、ディエゴとの週末の更新 減量、スイカ、ディエゴとの週末の更新 あなたが自分自身を強化している間、正確に自分を好きにする方法。体重を減らしたり、ゴールを追いかけたりしている間、体の陽性。正確にどのように提案しますか コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか コロナウイルスのためにレースがキャンセルされた場合はどうすればよいですか マラソン、ハーフマラソン、10K、5Kがキャンセルされた場合、fordとトレーニングの正確な方法とトレーニング。コロナウイルスとランニングレースグループr AFCハーフマラソンレースの要約と写真AFCハーフマラソンレースの要約と写真 アメリカの最高の都市（サンディエゴ）ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。走っています …